ماذا يحدث في الجسم نتيجة السهر وقلة النوم؟

وعندما تطيل السهر وتقلل من عدد ساعات نومك ليلاً، فإنك تحرم جسمك من إفراز القدر الكافي منه، فتختل مستويات هذا الهرمون في جسمك، ما يؤثر سلباً على انتظام الوظائف التالية لديك:

معدلات وأوقات النوم والاستيقاظ (الساعة البيولوجية).

حرارة الجسم.

توازن السوائل داخل الجسم.

الشعور بالجوع والشبع.

أهم أضرار السهر الجسدية:

1- تأثير سلبي على صحة القلب

2- ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان

3- انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال

4- السمنة وزيادة الوزن

5- التعرض لحوادث القيادة

أضرار السهر على صحتك النفسية وقدراتك الإدراكية:

1- الأرق

2- فقدان التركيز وصعوبات التعلم

3- النسيان

4- الاكتئاب