اتجه العديد من الأشخاص لممارسة رقصة الزومبا ، والتي تدخل في فئة التمارين الرياضية غير التقليدية ، حيث يتم فيها دمج بعض التمارين الرياضية مع الرقص ، مما يضفي عليها متعة كبيرة مليئة بالفوائد الصحية .
وهنا إن كنت من متبعي النظام الغذائي الصحي ، ننصحك بممارسة رياضة الزومبا ، للمحافظة على صحتك الجسدية والعقلية .
وهنا سنقدم لك ثمان فوائد لـ رقصة الزومبا ، وفق ما جاء في موقع بولد سكاي المعني بأمور الصحة :
• تفيد تمارين هذه الرقصة في إنقاص الوزن حيث أنها تسهم في حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة .
• كما ترفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وهو ما يساعد في إنقاص الوزن .
• تعزز اللياقة البدنية ، خاصة وأنها تحرك كافة أجزاء الجسم .
• تحسن صحة القلب حيث أنها تعد جيدة للأوعية الدموية ، وتحسن صحة القلب وتحميه من الأمراض الخطيرة .
• تقلل من التوتر : لأن فكرة الزوم به تقوم على الكثير من حركات الرقص والموسيقى ، فهي تسهم في التخلص من الإجهاد والتوتر .
• ترهل الجلد : تمنع هذه الرياضة ترهل الجلد من خلال تقوية العضلات .
• التقليل من ارتفاع ضغط الدم : تساعد الزومبا في الحد من ارتفاع ضغط الدم ، وذلك من خلال توسيع الأوعية الدموية .
• تعالج الاكتئاب : فهي تحفز على إنتاج هرمون الأندروفين في المخ ، والذي يمنح الإنسان الشعور بصحة جيدة .
النهضة نيوز