فاكهة الماراكويا، أو كما تعرف في بعض دول العالم باسم فاكهة الباشن فروت أو فاكهة الرغبة، أو فاكهة زهرة الآلام، أو فاكهة العاطفة، هي فاكهة لذيذة ذات لون أرجواني غريب، يمكن أكل لبها وبذورها، دون تناول قشرها.
كما أن فاكهة الماراكويا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة القوية المهمة لتعزيز جهاز المناعة وصحة عضلة القلب والأوعية الدموية.
ووفقا لمجلة Medical News Today الطبية، تعد هذه الفاكهة مصدراً رائعاً للألياف التي تحافظ على صحة الأمعاء أيضاً، وتمنع الإصابة بالإمساك واضطرابات الأمعاء، كما أنها لا تحتوى أكثر من 17 سعرة حرارية لكل فاكهة.
فاكهة العاطفة الماراكويا
كما وتضيف الجمعية الطبية الأمريكية أن الألياف التي تحتوي عليها فاكهة الماراكويا تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلية، وبالتالي تحسين صحة القلب.
وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لهذه الفاكهة اللذيذة :
- تحتوي فاكهة الماراكويا على نسبة منخفضة من السكر، مما يجعلها خيارا ممتازا لمرضى السكري والذين يريدون الحفاظ على مستويات منخفضة من السكر في الدم. كما وأشارت الأبحاث إلى أن تناول بذور فاكهة الماراكويا يحسن حساسية الأنسولين ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري.
- غنية بفيتامين C الذي يساعد الجسم على امتصاص المزيد من الحديد من الأطعمة التي نتناولها، مما يساعد في محاربة العدوى والأمراض المختلفة.
والجدير بالذكر أن فيتامين C يعتبر أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقي من الإصابة بنزلات البرد والأمراض الموسمية كالأنفلونزا.
- غنية بالمغنيسيوم الذي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق. حيث يقول الدكتور داريل جوفري، خبير التغذية المعتمد ومؤلف كتاب "Get Off Your Acid"، أن المغنيسيوم هو أهم معدن لأجسامنا من حيث الوظيفة اليومية التي يقدمها لنا، مع ذلك فإن أكثر من نصف سكان الكوكب يعانون من نقص هذا المعدن.
