طرق فعالة وبسيطة للوقاية من التهاب الحلق

والجدير بالذكر أن التهاب الحلق هو عدوى فيروسية تستمر لمدة تتراوح ما بين خمسة إلى سبعة أيام، حيث يتطور الألم الذي يسببه الفيروس بشكل تدريجي دون ظهور الحمى أو أي أعراض معروفة.

كيفية الوقاية من الإصابة بالتهاب الحلق

وبحسب الخبراء الصحيين، يمكنك الوقاية من الإصابة بالتهاب الحلق من خلال بعض التغييرات البسيطة والفعالة، خاصة وأن التهاب الحلق يمكن أن يصيب أي شخص بسبب البرد أو الحرارة الجافة أو التدخين أو الحساسية.

• فيما يلي كيفية الوقاية من الإصابة بالتهاب الحلق:

1-عندما تصاب بالزكام أو الانفلونزا خلال موسمها، قم بغسل يديك جيدا وابعدهما عن أنفك وعينيك وفمك قدر الإمكان.

2- ابتعد عن الأشخاص المصابين بالأنفلونزا أو المرضى المصابين بالأمراض التنفسية بشكل عام.

3- استخدم المرطب والمنتجات المرطبة لترطيب الأجواء في غرفة نومك.

4- تنفس بأنفك بدلاً من فمك، حيث أن ذلك سيساعدك على ترطيب الهواء الداخل إلى جسمك بشكل طبيعي.

5- تناول طعاما صحيا عندما تكون مصابا بالأنفلونزا، مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات C و E بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية الهامة الأخرى .

كما وقم بإضافة بعض المكملات الغذائية والتوابل المغذية مثل الزنجبيل والثوم إلى طعامك.