إذا كان الإجهاد والقلق المرتبط بجائحة فيروس كورونا التاجي المستجد وإجراءات الوقاية والإغلاق العام التي مللنا منها بالفعل قد تجعلك تصاب بصرير في أسنانك، فأنت لست وحدك.
حيث يقول أطباء الأسنان أن مشكلة صرير الأسنان آخذة في الازدياد بسبب التحديات العديدة التي نعيشها في حياتنا اليومية، والتي تنجم بشكل مباشر بسبب جائحة فيروس كورونا.
وقال الدكتور ليوبولدو كوريا مدير مركز الألم القحفي الوجهي في كلية طب الأسنان بجامعة تافتس في بوسطن: "لقد شهدنا زيادة في عدد المرضى الذين يحجزون مواعيداً لاستبدال واقيات الفم المكسورة التي تشققت أو تم مضغها بالكامل".
واقي صرير الأسنان
بحسب أطباء الأسنان، يمكن أن يتسبب الطحن والجز (صرير الأسنان) في تشقق الأسنان والحشوات والتيجان، بالإضافة إلى الصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى وآلام الوجه والرقبة والفك.
وأضاف الدكتور كوريا: "قد تواجه موقفاً مرهقاً على المدى القصير، وقد يستمر ويتطور إلى إجهاد مزمن، مما يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب وزيادة توتر العضلات والاكتئاب وعدم القدرة على النوم أو النوم المستمر، وبالطبع صرير الأسنان. ووفقا لبعض البيانات، إن مقدار القوة التي نخلقها عندما نقوم بصرير الأسنان يبلغ حوالي 300 باوند تقريباً".
كما واقترح الدكتور كوريا أن 5 - 10 دقائق من تمارين الفك والوجه كل يوم كفيلة بمساعدتك على التأقلم والتخلص من هذه المشكلة.
إليك ما يجب فعله:
- حافظ على أسنانك متباعدة وقم بثني أصابعك وضع مفاصل أصابعك على كل جانب من وجهك.
- امنح نفسك تدليكاً ذاتياً، وقم بالضغط لأسفل.
- استخدم قربة دافئة أو كيس ثلج لفترة وجيزة على جانبي الوجه قبل القيام بتمرين الشد.
يوصي الدكتور كوريا بالقيام بهذا التمرين من 5 - 10 دقائق في الصباح، ولكن بشكل خاص في فترة ما بعد الظهر أو في نهاية يوم العمل، عندما تكون العضلات أكثر إرهاقاً، مضيفاً أنك قد تحتاج إلى واقي فم لفصل أسنانك ولمساعدتك على منع تكسر الأسنان و تقليل من آلام الوجه أوالفك.
