ترغب العديد من النساء بالحصول على مظهر جذاب، والذي قد يكون مرتبطاً أحياناً بشكل الخصر الشبيه بالساعة الرملية، والذي يعتقد البعض أنه الشكل المثالي لخصر المرأة المثيرة.
الحصول على خصر منحوت دون جراحة
فإذا ما كان حلمك سيدتي أن تحصلي على خصر نحيف ومنحوت، فلا داعي للمزيد من البحث أن التفكير في اللجوء للعمليات الجراحية والإجراءات القاسية، نحن سنقدم لك من خلال هذه المقالة خمسة نصائح خاصة ستساعدك على الحصول على شكل الخصر الذي تحلمين به، وفي وقت قياسي أيضاً
1- فوائد النظام الغذائي للحصول على خصر منحوت:
أظهرت الدراسات الغذائية أن تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات النشوية الأخرى يمكن أن يساعدك على تقليل كمية الدهون التي تدخلينها في جسمك، وذلك لأنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يعني تناول أقل كمية ممكنة من الطعام.
والأفضل من ذلك هو أن الحبوب الكاملة لا تحتوي على أي مواد حافظة، وهي أكثر صحية للجسم على المدى الطويل، وهذه هي أفضل طريقة مثبتة لخسارة الوزن بسرعة والتخلص من دهون البطن العنيدة.
كما وضعي في اعتبارك أن بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر، وأن تناول الكثير منها يمكن أن يكون له تأثير معاكس، فإن التزمت بنظام غذائي متوازن ستحصلين على خصر نحيف ومنحوت بلا شك.
2- فوائد شرب الكثير من الماء للحصول على خصر منحوت:
من المهم أن تتذكري أنه عند التفكير في فقدان الوزن، يجب عليك أن تحرصي على شرب المزيد من الماء، فهو يمنع جسمك من الخلط بين العطش والجوع، وستجدين نفسك تأكلين كميات أقل من الطعام تدريجياً.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الماء يعتبر مفيدا لبشرتك وشعرك أيضاً.
3- فوائد تفضيل الجودة على الكمية للحصول على خصر منحوت:
يميل الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صارما إلى الانتقال من طعام لآخر بدلاً من الالتزام بالأطعمة الصحية، مما يجعلهم لا يأكلون شيء تقريباً. في حين أن السر في اتباع نظام غذائي صحي هو تناول المزيد من الوجبات الصحية، والتي لا تدخل السعرات الحرارية الزائدة والدهون السيئة والسكر إلى جسمك.
4- فوائد ممارسة الرياضة للحصول على خصر منحوت:
إن التمارين الرياضية هي الحل الأمثل لجعل خصرك أصغر في غضون أسابيع فقط ، لكن كل هذا يتوقف على مدى استعدادك لممارسة الرياضية، حيث ستحصلين على النتائج فقط عندما تبذلين الجهد وتكرسين نفسك لتحقيق هدفك.
وللحصول على نتائج أفضل، يمكنك أداء تمارين محددة الهدف، خاصة تلك التي تساعد في تشكيل منطقة الخصر، والتي تعتبر تمارينا مهمة للغاية للحصول على خصر منحوت.
وعلى الرغم من أنك لا تستطيعين أن تستهدفي فقدان الوزن بشكل مباشر على الخصر، فأنت بالتأكيد ستقومين ببعض التمارين التي تعمل على تقوية عضلات منتصف الجسم وتنحيفها.
5- بناء الجزء العلوي من جسمك للحصول على خصر منحوت:
إن أفضل طريقة لجعل أي شيء أصغر هو جعل الأشياء من حوله تبدو أكبر، لذلك، تذكري أنه يجب عليك تكبير منحنياتك العلوية وكتفيك وصدرك، مما سيجعل خصرك يبدو أنحف بشكل طبيعي.
المصدر: مجلة Pulse