ما هي الجلطة الدموية وكيف تحمي نفسك منها

علوم

الجلطات الدموية.. أضرارها وكيف تحمي نفسك منها

8 نيسان 2021 19:55

كثر الحديث مؤخراً بشأن الجلطات الدموية والأضرار التي يمكن أن تحدثها للجسم، مما يجعل إيجاد طرق لمنع الجلطات الدموية والوقاية من هذه الحالة الطبية الطارئة أمر بالغ الأهمية بلا شك.


ولحسن الحظ، فهناك بعض تمارين الإطالة التي يمكنك القيام بها في المنزل لتقليل مخاطر إصابتك بالجلطات الدموية.

وعلى الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بجلطة دموية، إلا أن بعض عوامل الخطر، مثل العلاج في المستشفى والحمل والإصابة بالسرطان، وبعض أنواع علاجات السرطان يمكن أن تزيد من فرصة إصابة الشخص بجلطة دموية خطيرة قد تؤدي في نهاية المطاف إلى الموت.

وتجدر الإشارة إلى أن الجلطة التي تتشكل في وريد عميق في الجسم باسم بتجلط الأوردة العميقة (DVT)، في حين أنه عندما ينفصل جزء أو كل تلك الجلطة وتنتقل إلى الرئتين يمكن أن تكون مهددة للحياة، ويطلق عليها الانسداد الرئوي (PE).

الجلطة الدموية

والجدير بالذكر أن عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تسبب في إصابتك بالجلطة الدموية قد تكون الحركة المحدودة بسبب السفر المطول أو الراحة في الفراش، أو التاريخ الشخصي أو العائلي للإصابة بالجلطات الدموية، أو التعرض لإصابات في الأوردة والشرايين.

لذلك، قم بتحسين تدفق الدم في ساقيك عند الجلوس لفترات طويلة من الوقت، أو بعد الراحة في الفراش، أو عند السفر لأكثر من أربع ساعات عن طريق تحريك ساقيك قدر الإمكان وتحريك عضلات الساق، وذلك بحسب ما تنصح به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

بالإضافة إلى ذلك، أدرج مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها طرقاً للمساعدة في منع تجلط الدم والتي تشمل:

1- قم وتجول كل ساعتين إلى ثلاث ساعات إذا كنت قادرا على ذلك وإذا سمحت المساحة التي تقيم فيها بذلك.

2- قم بتمارين إطالة لعضلات الساق أثناء الجلوس.

3- قم بخفض ورفع كعبيك مع إبقاء أصابع قدميك على الأرض .

4- قم برفع وأنزال أصابع قدميك مع الحفاظ على كعبك على الأرض.

5- قم بشد عضلات ساقيك وارخائها.

6- إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT)، فتحدث مع طبيبك حول حلول مثل تناول الأدوية أو ارتداء جوارب ضاغطة طبية.

بالإضافة إلى ذلك، تشمل العوامل المهمة التي يجب أن تكون على دراية بها فيما يتعلق بالجلطات الدموية ما يلي:

1- يمكن أن تتكون الجلطة الدموية في أي مكان من الجسم، ولكن من المرجح أن تتطور في الساق أو الحوض بشكل أساسي.

2- يمكن أن تكون مصابا بجلطات الأوردة العميقة دون معرفتك، خاصة إذا كانت الجلطة صغيرة من حيث الحجم.

3- أكثر أعراض الإصابة بجلطات الأوردة العميقة شيوعا هي تورم الذراع أو الساق، والشعور بالألم غير الناجم عن إصابة، واحمرار ودفء الجلد في منطقة الجلطة.

4- عادة ما تتكون الجلطة في رجل أو ذراع واحدة فقط، وليس كلاهما.

5- يمكن أن تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالانسداد الرئوي إذا كنت تعاني من تجلط الأوردة العميقة أو تاريخ مرضي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.

 

المصدر: صحيفة الديلي إكسبريس