يوجد للرياضة أنواع مختلفة يمكن للإنسان القيام بها واختيار المناسب حسب قدراته الجسمانية ومراعاة العمر أيضاً، ولا داعي للقيام بالتمارين العنيفة التي من شأنها إلحاق الضرر بجسم الإنسان بدلاً من إفادته.
وتتعدد فوائد ممارسة الرياضة الصباحية للجنسين على حد سواء، فتساعد التمارين الرياضية على زيادة التركيز بشكل ملحوظ، ومن ثم يتمكن الفرد من إنجاز كل المهام اليومية وهو يتمتع بنسبة تركيز عالية،
فالرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية كما تحسن صحة الجسم بشكل عام.تقوي عضلة القلب،
لذاعلى الجميع ممارسة الرياضة الصباحية حيث تحفز الدورة الدموية الأمر الذي يعود بالإيجاب على صحة القلب بشكل عام بجانب ذلك لينتظم ضغط الدم لديك.
عزيزي القارئ أن داومت على ممارستها.لها تأثير معنوي رائع، هو زيادة الشعور بالالتزام والمسؤولية، فالتعود على ممارسة التمارين الرياضية كل صباح يجعل الالتزام خصلة رئيسية في شخصية الفرد، ومن ثم يشعر بأن شيئاً ما ينقصه إن أخفق يوم في ممارسة التمارين الرياضية.
النهضة نيوز _بيروت