تتبع الدورة الشهرية.. فوائد تطبيق تتبع الدورة الشهرية لفهم صحتك بشكل أفضل

ومما لا شك فيه أن جميع النساء يكرهن التشنجات المؤلمة والانتفاخ الذي لا يطاق والتقلبات المزاجية غير المتوقعة خلال الدورة الشهرية.

تطبيق تتبع الدورة الشهرية

ومع ذلك، فهي مهمة جدا لأنها تدل على أن التوازن الهرموني سليم، وأن النظام التناسلي يعمل بشكل جيد.

وفي الواقع تعرف جميع النساء أن أي تغيير في الدورة الشهرية يمكن أن يشير إلى وجود بعض المشكلات الصحية الأساسية، والتي تنبهن لضرورة مراجعة الطبيب المختص.

وفي الحقيقة، تتمثل إحدى الطرق الرئيسية لفهم حالتك الصحية بشكل أفضل بمساعدة دورتك الشهرية في تتبعها، وفي حين أن الطريقة التقليدية للقيام بذلك باستخدام التقويم أو تقديرك الخاص ليست طريقة سيئة، فإن استخدام تطبيق تتبع الفترة هو طريقة أكثر فاعلية بلا شك.

• فوائد استخدام تطبيق تتبع الدورة الشهرية:

لا يساعدك التطبيق فقط في حساب عدد أيام دورتك الشهرية، ولكنه يمكنك أيضا من تتبع الإباضة وتغيرات الحالة المزاجية وأي تغيرات جسدية قد تواجهها طوال دورتك الشهرية، حيث أن هذا التطبيق حساس لحقيقة أن دورتك الشهرية ليست مجرد شيء يحدث ليومين في الشهر، ولكنها دورة كاملة تغطي الشهر بأكمله. ومن ثم، فإنه يساعدك على مراقبة الدورة الشهرية بشكل عام.

فيما يلي 4 طرق يمكن أن يغير استخدام تطبيق تعقب الدورة الشهرية حياتك:

1- يمنحك التحكم:

تعتقد العديد من النساء أن دورتهن الشهرية غير متوقعة، لكن تتبعها يمكن أن يساعدك على الشعور بالسيطرة والتحكم على صحتك العامة.

وعلى الرغم من أن متوسط مدة الدورة الشهرية 28 يوم، إلا أن هذا هو المتوسط فقط، حيث أن كل امرأة لديها فترة دورة شهرية فريدة من نوعها، والتي قد تزيد أو تقل عن المتوسط.

كما وستساعدك معرفة المدة الدقيقة لدورتك الشهرية والحصول على فكرة عن تاريخ التبويض على الشعور بمزيد من التحكم في صحتك الإنجابية.

2- تساعدك في التخطيط لاستخدام وسائل منع الحمل و الخصوبة:

ترتبط الدورة الشهرية ارتباطا وثيقا بالخصوبة، لذلك، فأنت بحاجة إلى معرفة الأيام التي تزيد فيها خصوبتك والأيام التي قد يحدث فيها الإباضة للحفاظ على السيطرة على قراراتك الإنجابية.

فسواء كنت ترغبين في تكوين أسرة، أو ترغبين في تجنب الحمل، إن تتبع دورتك الشهرية سيساعدك من تحديد مستقبلك بلا شك.

3- يساعد في إدارة حالتك المزاجية:

يعرف معظم النساء أنهن يشعرن بعلامات الدورة الشهرية ليس في الأيام التي تحدث فيها فقط، لكن أيضا قبل أيام قليلة من حدوثها أيضاً، بما في ذلك التقلبات المزاجية المفاجئة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى جدال مع شريكك، أو انفجار عصبي في مكان العمل.

وإن أردت الحصول على مزيد من التحكم في آثار الدورة الشهرية المحددة هذه، يمكن أن يساعدك تتبع دورتك الشهرية باستخدام أحد التطبيقات على القيام بذلك عن طريق تنبيهك باقتراب هذه الأعراض قبيل حدوثها وتذكيرك بالاسترخاء.

4- طريقة رائعة للحصول على التحديثات الصحية:

لقد ذكرنا بالفعل أن دورتك الشهرية يمكن أن تعطيك نظرة ثاقبة حول صحتك العامة، كما ويمكن أن يساعد تتبع دورتك الشهرية على فهم حالتك الصحية بشكل أفضل، وهي طريقة رائعة لملاحظة أي تغييرات مثل التدفق الغزي للدم أو تأخر الدورة الشهرية، وهذا يمكن أن يقطع شوطا طويلا في طلب المشورة الطبية في الوقت المناسب.