الفرق بين النشاط البدني والرياضة.. رياضة وقت الفراغ أفضل من النشاط البدني المرتبط بالعمل

فوائد الرياضة أوقات الفراغ

تضمنت الدراسة أكثر من 104000 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و100 سنة يعيشون في كوبنهاغن والذين صنفوا أوقات فراغهم ونشاطهم البدني المرتبط بالعمل على أنه منخفض أو متوسط ​​أو مرتفع أو مرتفع للغاية، وبعد متابعة متوسطها 10 سنوات، وجد الباحثون أنه كلما زاد نشاط وقت الفراغ الذي أبلغ عنه الناس، قل خطر تعرضهم لأزمة قلبية أو سكتة دماغية، وفي المقابل، كان الأشخاص الذين مارسوا معظم نشاطهم البدني في العمل أكثر عرضة لمشاكل القلب والأوعية الدموية.

تم الحصول على هذه النتائج بعد تعديل الباحثين لعوامل مثل عادات نمط الحياة والظروف الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، والحالة الاجتماعية والاقتصادية التي يمكن أن تؤثر على النتائج، وكان أحد التفسيرات المحتملة: أنه ومقارنة بالتمارين الترفيهية، فإن نشاط العمل لا يرفع معدل ضربات قلب الشخص بدرجة كافية لتحسين لياقته.

هذا ونُشرت هذه الدراسة في 9 نيسان 2021 في مجلة القلب الأوروبية.