لا يمكن المبالغة في التأكيد على أهمية المشي حافي القدمين، لأن بذل جهد لقضاء المزيد من الوقت حافي القدمين في الطبيعة يمكن أن يوفر لجسم الإنسان بعض الفوائد الصحية المذهلة.
في الواقع، أظهرت الدراسات أن ملامسة التربة مباشرة، يسمح لجسمك بامتصاص الإلكترونات السالبة عبر الأرض، مما يساعد على استقرار إيقاع الكورتيزول اليومي وخلق بيئة كهربائية بيولوجية داخلية متوازنة.
خمس فوائد للمشي حافي القدمين
الفوائد الصحية للمشي حافي القدمين
وبمعنى آخر، يمكن أن تساعد الأيونات السالبة الموجودة في الأرض في موازنة الأيونات الموجبة في أجسامنا إذا سمحنا بالاتصال، وعندما يحدث هذا، فإنه يحسن صحتنا بعدة طرق.
فيما يلي خمس فوائد صحية للمشي حافي القدمين:
1. يسيطر على الأرق:
كشفت دراسة حديثة أن المشي حافي القدمين يؤثر على العمليات الفيزيولوجية بالإضافة إلى إحداث الاسترخاء، وقد ثبت أيضاً أن الأشخاص الذين تعرضوا للتأريض ينامون بشكل أفضل في الليل مقارنة بمن لم يمشوا حافي القدمين بانتظام.
والسبب في ذلك هو أن المشي حافي القدمين يساعد على استقرار إيقاعات الساعة البيولوجية، وهي الخطوة الأولى لنوم أفضل، حيث أنه نظام داخلي مصمم لتنظيم الشعور بالنعاس واليقظة على مدار 24 ساعة.
2. يتحكم في ضغط الدم:
أظهرت الدراسات الحديثة أن أعصاب القدمين يتم تحفيزها عندما نمشي حفاة، وهذا عادة ما يؤدي إلى تقليل مستويات التوتر، ومع ذلك، نظراً لأن الضغط يتم إطلاقه من خلال التأريض، والذي يُعرف أيضاً بالمشي حافي القدمين، فإنه يساعد في التحكم في ضغط الدم.
3. يعزز مستوى الطاقة:
يعرف كل عاشق الطبيعة أن هناك طاقة أعلى في الطبيعة، وهذا هو السبب في أنك عندما تغمر نفسك في العالم الطبيعي، فإنك تلتقط الترددات العالية المنبعثة من الطبيعة وبالتالي تزيد من مستويات الطاقة الخاصة بك.
ومع ذلك، نظراً لحيويتنا التي تتأثر باستمرار بالمجتمع الحديث، فمن المستحسن أن نخصص وقتاً للمشي حافي القدمين قدر الإمكان.
4. يساعد على تقليل الآلام المزمنة:
يؤكد ممارسو الطب البديل أن الإلكترونات الموجودة في الأرض تساعد في تقوية جهاز المناعة في أجسامنا، وهذا الادعاء مدعوم بنتائج دراسة حديثة.
وبالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة، فإن التأريض يزيد من مستويات الأكسجين في الجسم وبالتالي يساعد في تقليل الآلام المزمنة أو الحادة في الجسم.
5. يحسن الوضعية العامة:
أظهرت دراسة حديثة أن الأحذية لها تأثير سلبي على أقدامنا، حيث أصبحت عضلات قدمنا أضعف من أي وقت مضى بسبب الأحذية والأسطح الناعمة التي لا تجعل أقدامنا مرنة وقوية كما كانت من قبل.
هذا هو أحد أسباب الوضعية السيئة لأننا نعتمد على عضلات أخرى للقيام بالوظيفة التي تتحمل أقدامنا مسؤوليتها.
