هل لديك هذا الإحساس بالحرقة والألم الذي يحدث في منطقة أسفل صدرك ويتقدم نحو فمك؟ إذن لديك حرقة في المعدة، الحموضة المعوية هي عرض شائع يمكن أن يحدث لأي شخص بغض النظر عن الجنس أو الفئة العمرية، وبعض الأشخاص الذين يعانون من الحموضة المعوية يمكن أن يشعروا بطعم حامض في أفواههم.
الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية
الحموضة المعوية هي أكثر أعراض ارتجاع المريء شيوعاً، وهو اضطراب يحدث عندما ترتد محتويات المعدة إلى المريء، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل متكرر، فهذا ليس بسبب إصابتك بالمرض، فبعض الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تسبب حرقة المعدة، فيما يلي بعض الأطعمة المعروفة بأنها تسبب أو تزيد من حرقة المعدة:
أربع أطعمة تسبب الحموضة المعوية على رأسها "النعناع"
1. النعناع:
يمكن أن تساعد أنواع النعناع، على تحسين عملية الهضم، ومع ذلك، فقد ثبت أنها تسبب حرقة المعدة، وإذا كنت تعاني من حرقة في المعدة بعد تناول النعناع أو أي منتج يحتوي على النعناع، فعليك التفكير في إزالته من نظامك الغذائي.
2. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون:
هل تصاب بالحموضة المعوية بعد فترة وجيزة من تناول البطاطا المقلية أو البيتزا؟ تعتبر الأطعمة الغنية بالدهون سبباً رئيسياً للحموضة المعوية، وخاصة الأطعمة الدهنية، ولا تزال الدراسات تجد روابط بين الأطعمة الدهنية والارتجاع المعدي المريئي، لكن الأطعمة الدهنية تزيد من تفاقم حرقة المعدة عن طريق السماح لجسمك بإفراز المواد التي تهيج المريء.
3.الشوكولاته:
المكونات في الشوكولا مثل الكافيين والكاكاو تزيد من تعرض المريء للأحماض وتسبب حرقة المعدة، ومن غير الواضح ما إذا كان قطع الشوكولا تماماً سيفيد الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة، ولكن ثبت أنه يقلل الأعراض لدى بعض الأشخاص.
4. الأطعمة الحارة:
من بين جميع الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، تتصدر القائمة الأطعمة الغنية بالتوابل، حيث يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تهيج المريء الملتهب بالفعل، مما قد يتسبب في حرقة المعدة أو تفاقم أعراض الحرقة الموجودة، وإذا كنت مستهلك منتظم للأطعمة الحارة وتشعر بالحرقة في صدرك في كل مرة، فحاول تقليل استهلاكك للتوابل ومعرفة ما إذا كانت الأعراض ستهدأ.