دراسة تؤكد أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة قد تساعد الشخص على تطوير نظام غذائي أكثر صحة

ممارسة التمارين الرياضية والأطعمة الصحية

وجد باحثون في جامعة ولاية واشنطن، في تجربة أجريت على الفئران أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام كانوا قادرين على تجنب الإشارات إلى تناول الأطعمة غير الصحية، وتشير النتائج إلى أن التمرينات يمكن أن تحسن من انضباط الشخص واتخاذ القرار، وتمنعه ​​من اتخاذ قرارات غذائية سيئة.

لماذا هذا هو الحال بالضبط، لا يستطيع الباحثون تحديد ذلك، لكنهم يأملون في أنهم ربما اكتشفوا حيلة جديدة لمساعدة أخصائيي الحميات في جميع أنحاء العالم.

قال الدكتور ترافيس براون، مؤلف الدراسة وعالم الأعصاب: "جزء مهم حقاً من الحفاظ على نظام غذائي هو امتلاك بعض القوة الذهنية، والقدرة على قول: لا، قد أتوق إلى ذلك، لكنني سأمتنع عن عنه".

"لا يمكن أن تكون التمارين مفيدة جسدياً فقط لفقدان الوزن ولكن أيضاً عقلياً للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية".

استخدم الباحثون، الذين نشروا نتائجهم يوم الخميس في مجلة "السمنة" الجرذان في دراستهم.

تم تزويد كل جرذ بجهاز من شأنه أن يصدر ضوضاء، ويومض ضوءاً ويقدم لهم علاجاً غنياً بالدهون عند الضغط على زر.

حُرمت الفئران من العلاج لمدة 30 يوماً، ثم تم تقسيمها إلى مجموعتين منفصلتين، إحداهما خضعت لتدريب صارم والأخرى لم تفعل ذلك.

ثم أتيحت الفرصة للجرذان للضغط على الزر مرة أخرى، وعلى الرغم من أنه الآن لن يتم توزيع أي طعام.

أولئك الذين لم يخضعوا للتمرين كانوا أكثر عرضة للضغط على الزر، والضغط عليه أكثر، مما يشير إلى أن لديهم الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

لاحظ فريق البحث أن هذا يشير على الأرجح إلى أن التمرين الذي خضعت له مجموعة واحدة من الفئران كان له نوع من التأثير النفسي عليهم دفعهم بعيداً عن اشتهاء الأطعمة الدهنية.

كيفية التحكم بالسمنة

وبينما تم إجراء التجربة على الفئران فقط حتى الآن، يأمل الباحثون أن تكون هذه هي الخطوة الأولى نحو نتائج أكبر حول كيفية التحكم بشكل أفضل في السمنة وغيرها من الحالات المرتبطة بالنظم الغذائية السيئة.

وقال براون: "التمرين مفيد من عدة جوانب: فهو يساعد في أمراض القلب والسمنة ومرض السكري، كما قد يساعد أيضاً في القدرة على تجنب بعض هذه الأطعمة غير القادرة على التكيف، نحن نبحث دائماً عن هذه الحبة السحرية من بعض النواحي، وممارسة الرياضة أمامنا مباشرة مع كل هذه الفوائد".

تعاني أمريكا من وباء متزايد من السمنة ومرض السكري، ومن المرجح أن يكون السبب وراء ذلك هو الخيارات الغذائية السيئة وأنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة.

وأفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن أكثر من 40 في المائة من الأمريكيين يعانون من السمنة، وأن أكثر من 70 في المائة يعانون من زيادة الوزن.

هذا وتقول الوكالة أيضاً أن أكثر من 10 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من مرض السكري، وكلتا الحالتين مرتبطتان ببعضهما البعض، إلى جانب العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.