دراسة جديدة : ارتفاع الحرارة يؤدي لخسران الإنسان 11 ليلة من النوم القصير كل عام

تأثير ارتفاع درجات الحرارة على ساعات النوم

زيادة درجات الحرارة ليلاً لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور، وبحلول عام 2099، إذا لم يتم فعل أي شيء للحد من انبعاثات الوقود الأحفوري، يتوقع الباحثون أن تؤدي الليالي الحارة إلى تآكل ما يصل إلى 58 ساعة من النوم للشخص الواحد سنوياً.

شوهدت الخسائر مباشرة عبر المواسم، والتركيبة السكانية الاجتماعية، والمناخات المختلفة، على الرغم من أن المناخات الأكثر دفئاً فاقمت المشكلة.

تأثير تغير المناخ على ساعات النوم في الدول الفقيرة

في الدول ذات الدخل المنخفض، ومع انخفاض الوصول إلى المراوح الكهربائية أو مكيفات الهواء، وجد المؤلفون المزيد من فقدان النوم من درجات الحرارة الليلية، كما كان كبار السن والإناث أكثر عرضة للإصابة.

يقول المؤلف الرئيسي وعالم السلوك كيلتون مينور من جامعة كوبنهاغن: "في هذه الدراسة، نقدم أول دليل على مستوى الكوكب على أن درجات الحرارة الأكثر دفئاً من المتوسط ​​تؤدي إلى تآكل نوم الإنسان".

"نظهر أن هذا التآكل يحدث في المقام الأول عن طريق التأخير عندما ينام الناس الإبكار عندما يستيقظون أثناء الطقس الحار".

الدراسة المعتمدة لتحديد تاثير المناخ على النوم

تستند النتائج إلى بيانات من أجهزة تتبع النوم لأكثر من 47000 شخص منتشرين في 68 دولة، ثم تمت مقارنة أكثر من 7 ملايين من سجلاتهم ببيانات الأرصاد الجوية العالمية.

في الليالي الحارة جداً، التي تزيد فيها درجة الحرارة عن 30 درجة مئوية، وجد المؤلفون أن مدة النوم تنخفض بمعدل 14 دقيقة، وفي الوقت نفسه، زادت درجات الحرارة الليلية التي تزيد عن 25 درجة مئوية زيادة طفيفة في احتمال الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم.

قد لا تبدو دقائق النوم المفقودة كثيرة على أساس يومي، ولكن على المدى الطويل، يمكن أن تتراكم لتؤثر سلباً على صحة الإنسان وإنتاجيته.

حتى ليلة واحدة فقط من قلة النوم يمكن أن تؤثر على صحة الشخص العقلية والعاطفية والجسدية، وبمجرد أن تغرق في ديون النوم، من الصعب أن تتراجع مرة أخرى.

تكيف الأجسام مع تغير المناخ 

ويوضح مينور: "أجسامنا تتكيف بدرجة عالية للحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم، وهو أمر تعتمد عليه حياتنا".

"ومع ذلك، فإنهم يفعلون شيئاً رائعاً كل ليلة دون أن يدرك معظمنا ذلك، إنهم يلقون الحرارة من قلبنا إلى البيئة المحيطة عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى أيدينا وأقدامنا".

ولكن إذا كانت البيئة المحيطة أكثر دفئاً منا، فلن تستطيع أجسامنا إطلاق الحرارة أثناء النوم، وفي الليالي الرطبة، يصعب تبديد الحرارة من الجسم.