ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على التخلص من دهون البطن

التمارين الرياضية للتخلص من دهون البطن

تقول الدكتورة آن صوفي ويديل نيرغارد، المؤلفة الرئيسية للدراسة :" نعلم جميعا أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز الصحة العامة، وقد بتنا الآن نعلم أيضا أن ممارسة الرياضية بشكل منتظم يمكن أن يقلل من كتلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى".

وشملت الدراسة 53 شخصا طلب منهم القائمين عليها ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، وقد أظهرت النتائج الخاصة بهم أنهم قد خسروا ما نسبته 8% من دهون البطن في المتوسط، في حين أن بعض المشاركين الآخرين في الدراسة قد تم إعطائهم دواء مخصص لإعاقة عمل جزء الإنترلوكين-6 في الجسم، والذين أظهروا زيادة واضحة في الوزن ما أكد على أهمية هذا الجزيء في التخلص من الوزن الزائد.

فوائد ممارسة التمارين الرياضية

حيث أضافت الدكتورة نيرغارد:" على حد علمنا، إن هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أن جزيء إنترلوكين-6 له دور فسيولوجي مباشر في تنظيم كتلة دهون البطن لدى الإنسان، ولسوء الحظ ليس هناك أي طعام أو نظام غذائي يحتوي على نسب عالية منه للمساعدة في التخلص من دهون البطن، لكن اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يكون حلا مناسبا، وذلك لأن تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالخرف والسرطان والعديد من الأمراض الأخرى أيضا".

كما وأكملت قائلة:" من المهم للغاية التأكيد على أنه عند البدء بممارسة الرياضة، قد تلحظ زيادة في وزن الجسم، الأمر الذي يعود إلى زيادة الكتلة العضلية الناجمة عن التمارين، لذا فإنه سيكون من المفيد قياس محيط الخصر لتتبع مسار فقدان كتلة الدهون في منطقة البطن ووزن الجسم بجانب قياس وزنك الإجمالي وللحفاظ على الحماس في الاستمرار بممارسة الرياضة".