حذر عالم متخصص من تناول مكمل الإينوزيتول (Inositol) بشكل عشوائي أو دون استشارة الطبيب، رغم تزايد شعبيته على منصات التواصل الاجتماعي واستخدامه لأغراض مختلفة، مثل إنقاص الوزن وعلاج حب الشباب والتعامل مع الاضطرابات الهرمونية .
وأوضح الخبراء أن هذه المادة تؤثر في عمل الهرمونات وعمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم، وهو ما قد يجعل استخدامها غير آمن في بعض الحالات الصحية.
وتحدث سيرغي سولودنيكوف، الأستاذ المشارك في قسم الكيمياء والتكنولوجيا الحيوية بجامعة بيرم التقنية، والحاصل على درجة الدكتوراه في العلوم الطبية، عن خصائص هذه المادة وفوائدها المحتملة ومخاطر استخدامها، وفقا لما أورده المكتب الإعلامي للجامعة.
مكمل الإينوزيتول ( مصدر الصور: Magnific )
ما الإينوزيتول وكيف ينتجه الجسم؟
الإينوزيتول مادة تشبه الغلوكوز من حيث تركيبها، وتحتاج إليها الخلايا لأداء وظائفها بصورة طبيعية، إذ تدخل في تكوين أغشية الخلايا وتساعدها على الاستجابة للإشارات الهرمونية، وخصوصا الإنسولين.
وغالبا ما يطلق على الإينوزيتول اسم فيتامين B8، لكن هذه التسمية غير دقيقة، لأنه لا يعد فيتامينا بالمعنى العلمي المعتاد.
ففي حين يحصل الجسم على الفيتامينات من مصادر خارجية، يستطيع إنتاج الإينوزيتول بنفسه في الكلى والكبد والدماغ، بمعدل يتراوح بين غرام واحد و4 غرامات يوميا.
كما يحصل الجسم على كميات إضافية من هذه المادة عن طريق الطعام، تتراوح بين 500 و1000 ملغ يوميا.
وتشمل المصادر الغذائية للإينوزيتول:
* الكيوي والحمضيات.
* البقوليات.
* المكسرات.
* البروكلي.
* السبانخ.
كيف يتم إنتاج مكمل الإينوزيتول؟
يمكن الحصول على الإينوزيتول المستخدم في المكملات الغذائية من المواد الخام النباتية، أو إنتاجه باستخدام أنواع من البكتيريا التي تستهلك السكر وتنتج هذه المادة.
ويبلغ حجم الإنتاج العالمي من الإينوزيتول نحو 15 ألف طن سنويا.
ولا يقتصر استخدامه على المجال الطبي، إذ يدخل أيضا في تركيب حليب الأطفال الصناعي، ويستخدم بديلا للسكر وفي صناعة أعلاف الحيوانات.
فوائد الإينوزيتول للسكري وتكيس المبايض
يساعد الإينوزيتول في تنظيم بعض العمليات المرتبطة بالإنسولين، إذ يشارك في نقل الإشارات التي يرسلها هذا الهرمون إلى الخلايا، ما يساعدها على امتصاص السكر من الدم بصورة أكثر كفاءة.
ولهذا السبب، يستخدم في بعض الحالات المرتبطة باضطرابات تنظيم مستوى السكر في الدم، بما في ذلك مرحلة ما قبل السكري وسكري الحمل، كما قد يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
أما لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، فقد يساعد الإينوزيتول على تحسين حساسية الجسم للإنسولين والمساهمة في تنظيم التوازن الهرموني.
كما تشير بعض البيانات إلى إمكانية استفادة المصابين بحب الشباب من هذه المادة، إذ قد تسهم في تقليل نشاط العوامل التي تحفز الغدد الدهنية على إنتاج الزهم.
ووفقا للبيانات التي أشار إليها الخبير، سجل 82% من البالغين المصابين بحب الشباب واضطرابات التمثيل الغذائي تحسنا بعد 12 أسبوعا من تناول الإينوزيتول.
مخاطر الإينوزيتول التي يجب الانتباه إليها
شدد سولودنيكوف على أن الإينوزيتول ليس مجرد مكمل غذائي غير ضار، ولا يمكن التعامل معه باعتباره فيتامينا عاديا، لأنه يتدخل في تنظيم الهرمونات وعمليات التمثيل الغذائي، وقد يؤدي إلى مضاعفات لدى بعض الأشخاص.
ومن أبرز المخاطر التي حذر منها:
1. تحفيز نوبات الهوس
قد تؤدي الجرعات المرتفعة من الإينوزيتول لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب إلى تحفيز نوبات الهوس، ما يستدعي الحذر الشديد عند استخدامه في هذه الحالة.
2. مخاطر محتملة خلال الحمل
قد يؤدي استخدام الإينوزيتول أثناء الحمل إلى تحفيز تقلصات الرحم، ولذلك ينبغي عدم تناوله دون تقييم طبي يحدد مدى الحاجة إليه ومدى ملاءمته للحالة.
3. انخفاض خطير في مستوى السكر
رغم استخدام الإينوزيتول في بعض الحالات المرتبطة بالسكري، فإن تناوله بالتزامن مع بعض الأدوية الخافضة لمستوى السكر في الدم قد يؤدي إلى حدوث نقص سكر الدم، وهو انخفاض حاد قد يشكل خطرا على صحة المريض.
ما الجرعة المناسبة وكيف تختار المكمل؟
أكد الخبير أن تحديد الحاجة إلى تناول الإينوزيتول والجرعة المناسبة يجب أن يتم بواسطة الطبيب، وفقا للحالة الصحية والأدوية الأخرى التي يستخدمها الشخص.
وعند اختيار المكملات التي تحتوي على هذه المادة، أوصى بالانتباه إلى نسبة 40:1 بين نوعين من الإينوزيتول، هما ميو-إينوزيتول (Myo-inositol) ودي-كايرو-إينوزيتول (D-chiro-inositol).
كما نصح بالتأكد من أن العبوة توضح الكمية الدقيقة لكل نوع على حدة، بدلا من الاكتفاء بعبارة عامة مثل «مركب الإينوزيتول».
وأشار أيضا إلى أن الكبسولات الجيلاتينية اللينة تتمتع بامتصاص أفضل مقارنة بالمسحوق، وفقا لما ذكره.
هل يمكن تناول الإينوزيتول لمجرد إنقاص الوزن؟
رغم انتشار استخدام الإينوزيتول على وسائل التواصل الاجتماعي بوصفه مكملا يساعد على التخسيس وتحسين التوازن الهرموني، فإن فوائده المحتملة لا تعني أنه مناسب للجميع.
فتأثيره في الإنسولين والهرمونات يجعل من الضروري مراعاة الحالة الصحية والأدوية المستخدمة قبل البدء بتناوله.
ولهذا، ينصح بعدم استخدامه بشكل ذاتي لمجرد شيوع الحديث عن فوائده، بل استشارة الطبيب لتحديد مدى الحاجة إليه والجرعة المناسبة، وتجنب التفاعلات الدوائية والمضاعفات المحتملة.