تعرف على هذه الطريقة البسيطة والفعالة لتخفيف آلام أسفل الظهر

توصلت دراسة جديدة إلى أن العلاج بالضغط الإبري يمكن أن يقلل من آلام أسفل الظهر، هو أسلوب شبيه بالوخز بالإبر، والذي يتضمن الضغط الجسدي بأجهزة خاصة أو باستخدام الكوعين والمرفقين والأصابع على نقاط معينة في الجسم، حيث يمكن القيام بذلك كتقنية تدليك ذاتي لإرخاء العضلات في المنطقة المستهدفة.

والجدير بالذكر أن هناك نوعان من طرق العلاج بالضغط الإبري التي يتم إجراؤها ذاتيا، والتي تعرف باسم التحفيز والاسترخاء، والتي أثبتت أنها لديها القدرة على التخلص من التعب لدى الناجين من سرطان الثدي، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين جودة النوم بشكل فعال.

كما ووجد الباحثين أن العلاج بالضغط الإبري يمكن أن يقلل الألم لدى الأشخاص المصابين بالسرطان أو هشاشة العظام، وأظهرت دراسة جديدة الآن أن العلاج بالضغط الإبري الذاتي يمكن أن يقلل من الألم والتعب لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة.

وتم خلال الدراسة تدريب المشاركين على تطبيق العلاج بالضغط الإبري الذاتي عبر الضغط على نقاط معينة من الجسم لمدة 30 دقيقة كل يوم لمدة ستة أسابيع. في حين كانت هناك مجموعة أخرى تعرضت للرعاية المعتادة وطلب منهم مواصلة علاجهم المعتاد لآلام الظهر والتعب ثم مقارنة النتائج لاستخلاصها في نهاية الدراسة.

وقالت الدكتورة سوزان مورفي، المؤلفة الأولى للدراسة: "بعد مقارنة المجموعتين، وجدنا أن الأشخاص الذين اتبعوا علاج الضغط الإبري الذاتي قد شعروا بتقليل الألم والإرهاق بعد ستة أسابيع. والجدير بالذكر أن مرضى آلام أسفل الظهر المزمنة لا يستطيعون التغلب بسهولة على الألم وأعراضه الإضافية مثل الاكتئاب واضطراب النوم والتعب. حيث يمكن أن يكون هذا النوع من خيارات العلاج غير الدوائية فعالا في إدارة الألم وأعراضه المؤثرة على النوم".