تشير الأبحاث إلى أن تصلب المفاصل والتورم يمكن أن يكونا إشارات وعلامات غير مباشرة على أنك تعاني من نقص في أحماض أوميجا 3.
حيث أن الاستيقاظ في الصباح والشعور بآلام في المفاصل أو تورمها أو الخدر أو فقدان المرونة، تعتبر جميعها علامات على التهاب المفاصل.
وفي الحقيقة، يمكن أن يساهم نقص أحماض أوميجا 3 في الاصابة بالتهاب المفاصل، حيث يعتقد العلماء أن هناك صلة بين هذا السبب الرئيسي للإعاقة ونقص أوميجا 3 في النظام الغذائي، كما ويقترحون أن اتباع نظام غذائي غني بالأوميجا 3 يمكن أن يقلل من أعراض هشاشة العظام ويقوي مناعة الجسم بشكل عام.
ووجدت دراسة أن إضافة زيت السمك إلى النظام الغذائي، وزيت بذور الكتان إلى حد ما، الذين يحتويان على كمية غنية من حمض ألفا لينولينيك وأحماض أوميجا 3، لديهما تأثير قوي مضاد للالتهابات بأنواعها، وأنه يمكن أن يخفف أو حتى يمنع الإصابة بالتهابات المفاصل وهشاشة العظام، الذين يمكن أن يتسببا في الإعاقة مع تقدم العمر والشيخوخة.
ووفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تشير التقديرات إلى أنه بحلول عام 2040، سيكون 26٪ من البالغين في الولايات المتحدة الذين تبلغ أعمارهم 18 عاماً أو أكثر يعانون من التهاب المفاصل.
وأوضح البروفيسور جون تارلتون، الباحث الرئيسي في الدراسة تأثير أوميجا 3 على هشاشة العظام قائلا: "من خلال اتباع نظام غذائي غني بالأوميجا 3، تم تقليل العلامات الكلاسيكية للحالة، مثل تدهور ونقص الكولاجين في الغضاريف وفقدان الجزيئات التي تمنحه خصاص امتصاص الصدمات والمرونة. علاوة على ذلك، كان هناك دليل قوي على أن أحماض أوميجا 3 تؤثر على الكيمياء الحيوية للمرض، وبالتالي لا تساعد في الوقاية من المرض فحسب، ولكنها تساعد في إبطاء تقدم حالته أيضاً".
النهضة نيوز