خطورة نقص «المغنيسيوم» فى الجسم

يحتاج الجسم المغنيسيوم اللازم لتقوية العظام والأسنان والعضلات، حيث يؤدى تناقص نسبته إلى مضاعفات خطيرة بجسم الإنسان.

ويقوم المغنيسيوم بتنظيم التفاعلات الكيميائية الحيوية المتنوعة فى الجسم، ومنها التحكم فى نسبة جلوكوز الدم وتنظيم ضغط الدم، لاحتوائها على أكثر من 300 أنزيم.

ويعانى أغلبية مصابى أمراض الجهاز الهضمى والسكرى والذين فوق سن الخمسين من تناقص نسبة المغنيسيوم.

حيث يتسبب نقص نسبة المغنيسيوم فى القلق والتوتر، وفقدان الذاكرة، والنوبات الصرعية، وتشنجات العضلات، والصداع النصفى، ومشاكل القلب، وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، واضطرابات المعدة، وهشاشة العظام، ومشاكل الجهاز التنفسى، ومرض السكرى، والأرق.

لذلك نصح خبراء التغذية بضرورة تناول نظام غذائى غنى بفيتامين D3 وفيتامين B1 والسيلينيوم ووفيتامين E ووفيتامين B6.