اتبع هذه النصائح لتحمي نفسك من الإصابة بسرطان القولون

وفيما يتعلق بالأدوية، يبدو أن الأسبرين، و هو عقار غير ستيرويدي مضاد للالتهاب، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تتراوح ما بين 14٪ و 29٪ إذا ما تم تناوله بجرعات منخفضة تصل إلى 75 ملليجرام يومياً ، أو كأقصى حد 325 ملليجرام يومياً، حيث ارتبط استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لمدة تصل إلى خمس سنوات مع انخفاض بنسبة 26 ٪ إلى 43 ٪ في خطر الإصابة بسرطان القولون.

بالإضافة إلى ذلك ارتبط تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك، و المتمثل في فيتامين B، بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 15٪ ، على الرغم من أنه لم يكن من الممكن تحديد الحد الأدنى للجرعة، و ذلك وفقاً للنتائج المنشورة بتاريخ 28 سبتمبر في مجلة Gut الصحية .

و بالمثل يبدو أن تناول منتجات الألبان يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تتراوح ما بين 13٪ و 19٪ ، لكن الكمية اللازمة للحماية من سرطان القولون لم تكن واضحة. 

و قد ارتبط تناول الألياف بتقليل خطر الإصابة أيضا بنسبة تراوحت ما بين 22٪ إلى 43٪ ، بينما كان استهلاك الفاكهة و الخضار يقلل الخطورة بنسبة 52% أيضاً. 

كما و وجدت المراجعة أنه لم يكن هناك دليل ثابت على أن الفيتامينات E و C و الفيتامينات المتعددة و بيتا كاروتين و السيلينيوم لديها خواص واقية من الإصابة بسرطان القولون . في حين كانت النتائج الدالة على تأثير الشاي أو الثوم أو البصل ، و فيتامين D إما بمفرده أو مع الكالسيوم و القهوة و الكافيين و الأسماك و أحماض أوميجا 3 ضعيفة أو غير مؤكدة، و كانت هناك نتائج غير متسقة حول ما إذا كان فيتامين A و فيتامين B يوفران أي حماية من سرطان القولون أيضاً. 

بالإضافة إلى ذلك، كان هناك بيانات متضاربة حول تأثير تناول كميات كبيرة من الكالسيوم و عقاقير الستاتين التي تخفض الكوليسترول على خطر الإصابة بسرطان القولون ، في حين ارتبط تناول اللحوم، و خاصة اللحوم الحمراء و المعالجة، بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تراوحت ما بين 12٪ إلى 21٪ .

كما و تم ربط شرب الكحول بمخاطر الإصابة بهذا السرطان بشكل ملحوظ أيضا ، فحتى تناول مشروب واحد أو مشروبين في اليوم يمكن أن يزيد من احتمالات إصابتك بسرطان القولون ، و كلما زاد شرب الكحول، زادت مخاطر إصابتك بشكل طردي.