هذه جرعة الكافيين المسببة للصداع النصفي

ولمدة ستة أسابيع، طلب من 100 بالغ يعانون من الصداع النصفي المتكرر تسجيل جرعاتهم اليومية من القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة وتناول الكحول ومستويات النشاط المسبب للضغط العصبى وأوقات النوم.

الصداع النصفي

بالإضافة إلى ذلك، قام الباحثين بتسجيل نوبات الصداع التي يعاني منها المشاركين في الدراسة، ونظروا في خطر إصابة كل مشارك في الدراسة بالصداع في يوم معين فيما يتعلق باستهلاكه أو استهلاكها للمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

ووجد الباحثون أن تناول ثلاث حصص أو أكثر من المشروبات المحتوية على الكافيين يومياً ارتبط بشكل مباشر بارتفاع احتمالات الإصابة بالصداع النصفي في ذلك اليوم أو اليوم التالي.

ومع ذلك، فإن تناول حصة أو حصتين من المشروبات المحتوية على الكافيين لم يرتبط بالصداع النصفي.

فهل يعني ذلك أن الأشخاص المعرضين للصداع النصفي يمكنهم الاستمتاع بأمان بما يصل إلى مشروبين يحتويان على الكافيين يوميا؟

بحسب الدراسة، ليس الأمر كذلك، حيث أوضح القائمين على الدراسة أنها اعتمدت على الملاحظة فقط، ولا تثبت أن أي كمية من الكافيين ستسبب أو لن تسبب الصداع النصفي بشكل قاطع.

ولكن إذا كنت عرضة للإصابة بالصداع النصفي، فيمكنك أن تقوم بمراقبة نفسك ومعرفة مسببات الصداع، وذلك من خلال الاحتفاظ بدفتر يوميات لتسجيل نشاطاتك اليومية، بما في ذلك تناول الكافيين.