يجب ممارسة الرياضة في أي وقت وأي مكان ومهما كانت الظروف، فهناك بعض الأوقات تكون فيها الرياضة أكثر فائدة وأفضل إنتاجية، وتعتبر التمارين الصباحية أداة فعالة جدًّا في الشعور بالسعادة والتفاؤل على مدار اليوم.
فوائد ممارسة التمارين الرياضية
1:ممارسة الرياضة تعمل على تحسين وتعديل المزاج والتخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر.
2: التمارين الرياضية تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم.
3:تعزز صحة العضلات والمفاصل وتحميهما من هشاشة العظام، كما تحافظ على نمو الطفل بطريقة صحية.
4:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يحمى من الإصابة بمرض السمنة وبالتالى الحد من مرض السكر وخصوصا بين الشباب والأطفال.
5:الوقاية من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما تساعد على الحفاظ على الدماغ وحمايتها من السكتة الدماغية.
6: تحسن تدفق الدورة الدموية وتنظم مستوى الكولسترول فى الدم.
اقرأ المزيد: فيديو تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية
7:تعمل على تعزيز مستويات الطاقة وتجديد النشاط والحيوية.
8: الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يساعد على الاسترخاء والنوم بدون أرق أو توتر.
9: أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية يعمل على تعزيز القدرة الجنسية، كما أنها يقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب عند الرجال.
10: المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية مع النظام الغذاء الصحى يحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.
11: يحسن صحة الجهاز التنفسى والرئتين ويحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسى المختلفة.
12: تساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة وظهور التجاعيد على البشرة كما أنها تحافظ على رشاقة وجمال الجسم
النهضة نيوز _بيروت