تمارين صباحية لزيادة مرونة الجسم .. فيديو

لذا ممارسة الرياضة صباحاً سيكون أكثر راحة من أي وقت آخر، ففي المساء سيكون التعب والإرهاق قد حظى بقسط وفير من الجسم.    

وتعمل الرياضة على تحسين المزاج بشكل ملحوظ فتنشط هرمون الإندروفين، والذي بدوره يحد ويخفض من الضغوطات النفسية وحالات التوتر، فممارسة الرياضة صباحاً توحي بأن الشخص سيستقبل يومه بسعادة غامرة وطاقة إيجابية لا مثيل لها.تسهم الرياضة بشكل فعال في فقدان الوزن والوقت المثالي لتحقيق  يكون في ساعات الصباح الأولى فتزداد لياقة الجسم ورشاقته .