يتم تعريف النوبة القلبية باسم احتشاء عضلة القلب، وهي حالة مرضية ناتجة عن موت خلايا عضلة القلب بسبب نقص الأكسجين، وبمجرد إصابتك بنوبة قلبية واحدة، تزداد احتمالية حدوثها مرة أخرى، الأمر الذي يعرض حياتك للخطر بشكل كبير.
أعراض النوبة القلبية
والجدير بالذكر أن التعرض للنوبة القلبية يكون مصاحباً بالعديد من الأعراض التي يمكن أن تعمل كإشارة خطر وتنبيه هامة، والتي تشمل الشعور بالانزعاج وعدم الراحة في الجزء العلوي من الجسم، والتي يمكن أن تشمل المناطق التالية:
- أحد الذراعين أو كلاهما.
- أعلى الظهر.
- الأكتاف.
- الرقبة.
- الفك.
- الجزء العلوي من المعدة (فوق منطقة السرة).
كما وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض غالباً ما تكون مصحوبة بآلام في الصدر أو الشعور بعدم الراحة في الجانب الأيسر الأوسط من منطقة الصدر، أي منطقة القلب.
وتوضح المعاهد الوطنية الصحية البريطانية: "عادة ما يستمر الشعور بالألم وعدم الراحة لأكثر من بضع دقائق أو يختفي ويعود من جديد، حيث يمكن أن تشبه أعراض عدم الارتياح بسبب احتمالية التعرض للنوبة القلبية الشعور بالضغط والامتلاء والحرقة في المعدة أو عسر هضم. واعتماداً على الظروف الفردية، قد يكون الألم خفيفا أو شديداً" .
إلى جانب هذه الأعراض، يعاني المرء من ضيق في التنفس، والذي يمكن أن يكون العرض الوحيد الذي قد يعانيه في بعض الأحيان. كما ويمكن أن تشمل الأعراض والعلامات التحذيرية الأخرى للنوبة القلبية ما يلي:
- التعرق البارد المفاجئ.
- الشعور بالتعب غير المعتاد بدون سبب و الذي قد يستمر لأيام.
- الغثيان (الشعور بالغثيان في المعدة) و القيء.
- خفة الرأس أو الدوخة المفاجئة.
ونظراً إلى أن الأعراض كثيرة ومحيرة، يقول خبراء الصحة أن الشعار العام الذي يجب على الجميع اتباعه هو أنه كلما زادت العلامات والأعراض، زادت احتمالية إصابتك بنوبة قلبية، وبالتالي الحذر والتوجه إلى مقدمي الرعاية الصحية للحصول على المساعدة أو الاتصال بالطوارئ على الفور.
والجدير بالذكر أنه يمكن أن يكون هناك مجموعة من الأعراض التي تحدث دفعة واحدة، أو يمكن أن تظهر على مدى أسابيع متلاحقة.
الأعراض والعلامات التحذيرية للاصابة بالنوبة القلبية
وإذا كنت قد أصبت بالفعل بنوبة قلبية من قبل، فقد تشعر بأن النوبة القلبية التي قد تتعرض لها لاحقا مختلفة تماماً من حيث الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك، يقول الخبراء أن أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الشريان التاجي، الذي يعتبر السبب الرئيسي للإصابة بالنوبة القلبية، من المرجح أن يعانوا من أعراض مشابهة للأزمة القلبية.
والتي تشمل الشعور بالآلام الحادة في الصدر "الذبحة الصدرية"، والتي يمكن تخفيفها عن طريق أخذ قسط من الراحة أو تناول حبوب أو رذاذ النترات الموصوف من قبل الطبيب المختص.
للمساعدة في تخفيف الضغط على عضلة القلب وحماية نفسك من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، ينصح الأطباء وخبراء الرعاية الصحية بإجراء بعض تعديلات نمط الحياة، مثل تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والابتعاد عن التدخين والإفراط في شرب الكحول.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: "يوصى باتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الألياف، والذي يجب أن يشمل الكثير من الفاكهة و الخضروات الطازجة والحبوب الكاملة بما لا يقل عن خمسة حصص يومياً".
كما وتشمل إرشادات الوقاية هذه أيضا الحد من كمية الملح الذي تتناوله، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل:
- فطائر اللحم.
- النقانق و قطع اللحم الدهنية.
- السمن الحيواني والنباتي.
- شحم الخنزير.
- الكريمة.
- الأجبان القاسية .
- الكعك و البسكويت.
- الأطعمة التي تحتوي على جوز الهند أو زيت النخيل.
وبدلاً من ذلك، تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة، مثل:
- الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل.
- الأفوكادو.
- المكسرات و البذور.
- زيت الزيتون.
المصدر: صحيفة الديلي إكسبريس