مشاكل النوم أحدها.. خمسة أعراض خفية للاكتئاب لا يجب أن تتجاهلها

كما أن هناك كثير من الناس الذين لا يدركون العلامات والأعراض الخفية التي تشير إلى إصابتهم بالاكتئاب، ومع ذلك، قد يتجاهلون المشكلة حتى يبدؤوا في المعاناة من هذا المرض النفسي الخطير.

وتقول الدكتورة جودي كوريانسكي، عالمة النفس الشهيرة ومؤلفة كتاب"The Complete Idiot's Guide to a Healthy Relationship": "يمكن أن يؤدي الاكتئاب المتقدم إلى مشاكل جسدية وعقلية وعاطفية ويفسد علاقاتك الشخصية. وعندما يعاني الناس من الاكتئاب، فهم غالباً ما يفتقرون إلى الطاقة ويصبحون منعزلين، مما يمكن أن يكون له تأثير مدمر على حياتهم الشخصية والعائلية. ولذلك، فإن الخطوة الأولى والأهم في الوقاية من الاكتئاب هو الوعي وإدراك حالتك النفسية على الدوام".

و تضيف: "إذا وجدت نفسك تعاني من أعراض استمرت أسبوعاً أو أسبوعين، فتحدث إلى شخص موثوق به ومستمع جيد ولديه اهتمامات مشتركة معك، والذي يمكن أن يكون صديقاً مقرباً أو أحد أفراد الكنيسة أو حتى متخصصاً في الصحة العقلية والنفسية".

• فيما يلي خمسة أعراض اكتئابية لا يجب أن تتجاهلها:

1- صعوبات ومشاكل النوم:

صعوبة النوم أحد اعراض الاكتئاب

ووفقا لعلماء النفس، إن المعاناة من ليلة مضطربة من حين لآخر يعتبر أمراً طبيعياً، ولكن عندما تعاني من مشاكل النوم المستمرة أو الأرق، فيمكن أن يشير ذلك إلى أنك مصاب بالاكتئاب.

ومن ناحية أخرى، يقول أخصائيو الرعاية الصحية أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب قد ينامون كثيراً، ولذلك، فإن كلا الأمرين يستحقان الانتباه.

2- الغضب والعصبية:

الغضب أحد أعراض الاكتئاب

بينما يربط الكثير من الناس الاكتئاب بالحزن العميق، يقول الخبراء أن الحالة تسبب الغضب والعصبية، فلا يجب أن تلقي سبب نفاد صبرك وغضبك على مستوى التوتر لديك أو عبء العمل، وقم بأخذ لحظة للنظر في احتمال إصابتك بالاكتئاب.

3- الأوجاع والآلام:

عضلاتك المؤلمة علامة على أنك مصاب بالاكتئاب

قد تكون عضلاتك المؤلمة علامة على أنك مصاب بالاكتئاب، حيث يقول الخبراء أن هناك رابطا لا ينفصم بين الجسم والعقل، ويمكن أن يكون الصداع وآلام الظهر والعضلات أعراضاً اكتئابية دون أن تدري بذلك.

4- انخفاض الطاقة والخمول:

الخمول أحد أعراض الاكتئاب

كما تشير الدكتورة كوريانسكي، فإن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب قد يفتقرون أيضاً إلى الطاقة والحيوية ويشعورن بالخمول الدائم، الأمر الذي يمكن أن يؤثر بشدة على حياتهم الشخصية وعلاقاتهم.

5- التهور:

التهور أحد أعراض الاكتئاب

يجد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أنفسهم يأخذون فرصاً غير مبررة وينخرطون في سلوك جنسي محفوف بالمخاطر والمقامرة وتعاطي المخدرات.

ووفقا لشبكة Foundations Recovery Network العلمية، فإن تعاطي المخدرات أمر شائع بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، حيث يلجأ الكثير من الناس إلى الكحول أو المخدرات لرفع معنوياتهم، دون أن يدركوا أن الاكتئاب وتعاطي المخدرات يتغذيان ببعضهما البعض، وأن حالة واحدة منها ستجعل الأخرى أكثر سوءاً.