أخطر أنواع السرطان.. وكيف تقلل خطر الاصابة بالسرطان

وفي الحقيقة، يتم تحديد السرطان كمجموعة مكونة من أكثر من 100 مرض مختلف ، و بمجرد أن يتم تشخيص إصابة الشخص بالسرطان، فإنه أمر لا رجعة فيه و يجب التعامل معه بحذر وسرعة.

ولهذا السبب، من المهم معرفة كيفية تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومراقبة صحتك طوال الوقت للحفاظ عليها من هذا المرض القاتل.

خطر الاصابة بالسرطان

• ما هو السرطان؟

السرطان عبارة عن حالة طبية تنقسم فيها الخلايا بمعدل متسارع، ثم تنمو لتصبح كتلة تعرف باسم الورم السرطاني. كما ويمكن أن تكون الأورام غير سرطانية حميدة أو سرطانية خبيثة.

و الجدير بالذكر أن نوع السرطان الذي يتم تشخيصه عند البشر هو المكان الذي يحدث فيه النمو السرطاني لأول مرة.

وعلى سبيل المثال، إذا تم تطوير الخلايا السرطانية من الثدي في مراحله الأولى، فسيتم تشخيصه على أنه سرطان الثدي، وإذا تطورت الخلايا السرطانية في الدماغ، فيشار إليها باسم سرطان الدماغ.

• الأنواع الرئيسية للسرطان لدى الرجال:

- سرطان الدم

- سرطان القولون و المستقيم

- سرطان البروستات

- سرطان اللمفومة اللاهودجكيِنية

- سرطان الدماغ

• الأنواع الرئيسية للسرطان لدى النساء:

- سرطان الثدي

- سرطان الدم

- سرطان القولون و المستقيم

- سرطان غدة درقية

- سرطان رحم

• أشياء يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان:

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان:

1- الإقلاع عن تدخين التبغ والسجائر الإلكترونية يقلل خطر السرطان:

يعرف التدخين منذ فترة طويلة بأنه عامل رئيسي في تطور السرطان. وفي السنوات الأخيرة، ازدادت شعبية السجائر الإلكترونية، وعادة ما يتم الإعلان عنها كخيار صحي أكثر من سجائر التبغ التقليدي، ولكنها في الحقيقة كذبة بالكامل.

حيث أن السجائر الإلكترونية ضارة بنفس القدر، إن لم تكن أكثر ضرراً من تدخين التبغ. وسوف يتسبب استنشاق أي شيء في رئتيك في حدوث مضاعفات. كما أنه من المعروف أيضاً أن مضغ التبغ يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

كما وتشمل الأنواع المختلفة من السرطانات التي يعرضها المدخنون أنفسهم لخطر الإصابة بها الرئة و الحلق و البنكرياس والمثانة والكلى وعنق الرحم.

2- تناول نظام غذائي صحي يقلل خطر السرطان:

إن تناول الطعام الصحي أمر ضروري لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، كما وحاول الحصول على المدخول اليومي الموصى به من جميع العناصر الغذائية الخاصة بك، وذلك من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وقلل من تناول اللحوم عالية الدهون والأطعمة المكررة.

بالإضافة إلى ذلك، اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية، وتحدث مع طبيبك أو أخصائي التغذية لمساعدتك في معرفة كمية الطعام التي يمكنك تناولها والتي لا يمكنك تناولها.

3- مارس التمارين الرياضية بانتظام وحافظ على وزن صحي يقلل خطر السرطان:

كما ويعد الحفاظ على وزن صحي من أفضل الطرق لتكون في مأمن من مخاطر الإصابة بالسرطان، وعلى الرغم من عدم وجود ضمانات، إلا أنه سيقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والكلى.

4- تجنب التعرض الزائد للشمس يقلل خطر السرطان:

خاصة هنا في الشرق الأوسط ، حيث تشرق الأشعة فوق البنفسجية على مدار السنة، تأكد من تجنب التعرض الزائد للشمس لأن ذلك سيزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وتأكد من استخدام واقي الشمس عندما تكون بالخارج وارتداء ملابس مناسبة.

5- مواكبة اللقاحات يقلل خطر السرطان:

يمكن أن تقلل حماية نفسك من العدوى الفيروسية بالتأكيد من مخاطر الإصابة بالسرطان، حيث يمكن أن تزيد العدوى الفيروسية مثل التهاب الكبد B وفيروس الورم الحليمي البشري من خطر الإصابة بالسرطان.

كما أنه من المهم أيضا أن تكون حذرا من الأمراض المنقولة جنسيا لتجنب العدوى الفيروسية التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وتحدث مع طبيبك بشأن اللقاحات التي تحتاجها للحصول عليها و معرفة أنسبها لك.

6- قم بإجراء فحوصات منتظمة لتقليل خطر السرطان:

في كثير من الأحيان، غالباً ما لا يتم اكتشاف أعراض السرطان، ويمكن اعتبارها أحيانا أمراضا شائعة.

وبمجرد وجود الخلايا السرطانية، فإنها ستبدأ في النمو والتسارع بخطى سريعة، وهذا هو السبب في أن إجراء فحص منتظم يعتبر أمرا هاما للغاية، خاصة إذا لاحظت أي شيء غير منتظم في صحتك، حيث أن التدخل المبكر هو أفضل طريقة للتغلب على السرطان.