خمس أطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية عند النساء والرجال

خمس أطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية عند النساء والرجال

إن العقم وانخفاض الرغبة الجنسية يؤثران بسرعة على الأزواج الصغار، وقد تكون هناك بعض الأسباب الطبية الكامنة وراء ذلك ولكن لا يمكن إنكار حقيقة أن خيارات نمط الحياة تلعب دوراً رئيسيًا أيضاً.

الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية


قد يكون انخفاض الدافع الجنسي صعباً للغاية بالنسبة لك ولشريكك، ومن الطبيعي أن تشعر بالإحباط أو الحزن إذا لم تكن قادراً على أن تكون مثيراً ورومانسياً كما تريد.

جرب هذه العلاجات للمساعدة في منع هذه المشاكل:

1-الخضروات والفواكه:

يعد تناول ما يصل إلى ثلاث حصص يومياً من الفواكه والخضروات الطازجة أمراً مهماً لأي نظام غذائي، ولكنه مهم بشكل خاص عند محاولة الحمل.

2-الخضار الورقية:

الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ والروميني والجرجير والبروكلي غنية بحمض الفوليك، وهو فيتامين B الذي ثبت أنه يحسن الإباضة، كما تزيد الخضراوات الورقية بشكل طبيعي من الرغبة الجنسية لدى المرأة.

3-الفاصولياء:

الفاصولياء تحتوي على بروتين خال من الدهون وهي مليئة بالحديد مما يساعد على زيادة الخصوبة والرغبة الجنسية، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى الإباضة غير الصحية.

4-سمك السلمون:

سمك السلمون مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي ثبت أنها تنظم تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

5-المحار:

من المعروف أن المحار يزيد الرغبة الجنسية، ولكن يمكن أن يكون المحار أيضاً مصدراً كبيراً للخصوبة لأنه مليء بالزنك، مما يزيد من إنتاج بويضات عالية الجودة.

المصدر: Pulse Nigeria