أربعة أطعمة لتحسين صحة المهبل على رأسها "الكالي والثوم"

علوم

أربعة أطعمة لتحسين صحة المهبل على رأسها "الكالي والثوم"

5 تشرين الثاني 2021 19:23

من الطبيعي أن يكون المهبل الصحي هو الذي يتمتع بمستوى PH متوازن، مع وجود البكتيريا الصحية التي تهدف إلى منع العدوى والالتهابات.

الأطعمة التي تفيد المهبل

ومن المهم الحفاظ على نمط حياة صحي وكذلك تناول الأطعمة التي تفيد الجسم، وكذلك المهبل.

يتمتع المهبل الصحي بدرجة حموضة حمضية بشكل طبيعي ووفرة من البكتيريا الصحية للمساعدة في درء العدوى، كما يمكن أن تساعد النظافة الجيدة والعديد من الأطعمة في الحفاظ على صحة المهبل وتوازن مستويات الأس الهيدروجيني.

هذه الأطعمة تحسن من صحة المهبل

وللحصول على مهبل صحي ومتوازن الحموضة، تساعد هذه الأطعمة كثيراً:

1. الكالي:

يعتبر الكالي مفيداً لصحة المهبل لأنه غني بفيتامينات C و A التي تساعد في تقوية المناعة وكذلك الدورة الدموية السليمة.

من الرائع تضمين الكالي كجزء من نظام غذائي أو مع الخضار الورقية الأخرى التي تعمل على إبقاء المهبل رطباً وكذلك التخلص من الحكة والجفاف.

2. الثوم:

رائحة الثوم مزعجة وغريبة ولكنه مليئ بمضادات الفطريات والمغذيات المضادة للميكروبات التي تساعد على منع الالتهابات وكذلك تخفيف الإفرازات المهبلية والحكة، كما سيبعد الشعور بالحرقة.

أضيفي الثوم إلى نظامك الغذائي أو تناوليه نيئاً يومياً إذا لم تزعجك الرائحة.

3. الليمون:

يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة المهبل من خلال توفير توازن في مستوى الأس الهيدروجيني واحتياجات المهبل الصحية، كما يعمل الليمون أيضاً على المساعدة في منع العدوى.

إن شرب عصير الليمون يومياً، وتحديداً في وقت مبكر من الصباح يساعد الجسم ويساعد على تحسين صحة المهبل.

4. اللبن:

اللبن بشكل عام، وخاصة اللبن اليوناني مفيد لصحة المهبل بشكل عام لأنه يحافظ على مستوى حموضة المهبل كما ينبغي، ومن المعروف أن اللبن يوفر "البكتيريا الجيدة" في المهبل.

المصدر: Pulse Nigeria