أظهرت الدراسات أن سبعين بالمائة من النساء يعانين من آلام الثدي أثناء الحيض، وبينما يمكن أن تكون خطيرة بالنسبة للبعض، إلا أنها عادة ما تكون خفيفة بالنسبة لمعظمهم.
آلام الثدي
هناك أيضاً المجموعة التي تعاني من آلام الثدي، والتي تُعرف أيضاً باسم ألم الثدي، بشكل منتظم، وعدد كبير منهم متقدم في العمر.
أسباب آلام الثدي
ومع ذلك ، قد تختلف أسباب آلام الثدي حسب نوع أو فئة ألم الثدي، ووفقاً للدراسات، يمكن تصنيف ألم الثدي على أنه ألم دوري أو ألم غير دوري.
1. الآلام الدورية:
كما يوحي الاسم، فإن الألم الدوري هو الألم المرتبط بالدورة الشهرية، وهو أكثر أنواع آلام الثدي شيوعاً ويحدث عادةً في كلا الثديين.
من المعروف أنه يأتي مع ثقل أو وجع ينتشر إلى الإبط والذراع، ويمكن أن يكون السبب الرئيسي لألم الثدي الدوري مرتبط بتقلب هرمون الأستروجين والبروجسترون.
ومع ذلك، فقد أظهرت الملاحظات أن الألم الدوري يميل إلى الهدوء أثناء أو بعد فترة الحيض.
2. الآلام غير الدورية:
على عكس الألم الدوري، يمكن أن يكون للألم غير الدوري العديد من الأسباب التي تشمل إصابة الثدي أو حجم الثدي أو الخراجات أو العضلات أو الأنسجة بدلاً من الثدي نفسه، والعديد من العوامل الأخرى غير المعروفة.
علاج الآلام الدورية للثدي
أسباب وعلاج آلام الثدي الدورية أثناء الحيض
ومع ذلك ، فقد وجد أن الألم غير الدوري أقل شيوعاً من الألم الدوري، وقد يكون من الصعب للغاية تحديد أسبابه.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لعلاج الآلام الدورية:
1- العلاجات المنزلية:
نصح الممارسون الطبيون بأن وضع الكمادات الباردة أو وسادات التدفئة على الثدي يمكن أن يساعد في تقليل آلام الثدي الدورية.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن أخذ حمام دافئ بزيوت عطرية مهدئة، مثل إكليل الجبل أو اللافندر يمكن أن يساعد في تخفيف الألم أيضاً.
كما يُنصح أيضاً بارتداء الملابس القطنية الفضفاضة وتدليك الثدي أثناء الاستحمام بالصابون، وهذا يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الثدي.
2. تغييرات نمط الحياة:
اقترح بعض الخبراء أيضاً أن آلام الثدي يمكن تحسينها من خلال:
- التقليل من تناول الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والكولا.
- التقليل من تناول الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة ورقائق البطاطا والأطعمة المقلية
- عدم التدخين.
ومع ذلك، فإن فوائد إجراء هذه التغييرات لم يتم إثباتها علمياً.
3. الأعشاب:
بالإضافة إلى الحلول المذكورة أعلاه، أثبتت العلاجات العشبية منذ فترة طويلة أنها طريقة طبيعية واقتصادية لعلاج آلام الثدي.
واثنين من الأعشاب الشائعة لتخفيف آلام الثدي الدورية هما التوت وفول الصويا، حيث يساعدان على تقليل مستويات البرولاكتين، مما يقلل بدوره من آلام الثدي.
ومن ناحية أخرى، يحتوي فول الصويا على مركبات الأستروجين النباتية، التي ترفع مستويات هرمون الأستروجين وتخفف آلام الثدي، مما يجعلها شائعة بين النساء في سن اليأس.
الأطعمة الأخرى الغنية بالمغذيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الثدي تشمل السلمون والأفوكادو والسبانخ واللفت والجوافة.
4. الأدوية بدون وصفة طبية:
من الممكن أيضاً تقليل آلام الثدي باستخدام الأدوية التالية بدون وصفة طبية، لكن تأكدي من قراءة واتباع التعليمات الموجودة على الملصق:
- اسيتامينوفين، مثل تايلينول.
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، أي المسكنات، مثل إيبوبروفين، أدفيل أو موترين، أو نابروكسين، أليف أو نابروسين، أو الأسبرين أناسين ، باير.
ومع ذلك، يُنصح بزيارة الطبيب إذا اشتد ألم الثدي أو استمر لأكثر من ثلاثة أسابيع.
