تلعب العلاقات العاطفية دورا أساسيا في الصحة النفسية وجودة الحياة، إلا أن الأدوات المتاحة لتقييم صحتها غالبا ما تكون غير موثوقة أو معقدة، هنا يأتي دور مقياس الفالنتاين، وهو اختبار سريع مدعوم بالأبحاث يساعد الأزواج على قياس مستوى الثقة، القرب العاطفي، والتواصل في علاقتهم من خلال سبعة أسئلة فقط—ويمكن تجربته مجانا عبر الإنترنت.
لماذا يعد هذا الاختبار مهما؟
يُحسّن الحب المتبادل والصحي من جودة الحياة، كما يساعد في الوقاية من المشكلات النفسية مثل القلق والاكتئاب، ولكن نظرا لندرة الأدوات السهلة والدقيقة لتقييم العلاقات، ابتكر باحثون في جامعة ستوكهولم بقيادة البروفيسور بير كارلبيرغ هذا الاختبار العلمي لتقديم تقييم سريع وفعال لأي علاقة عاطفية.
فحص سريع وفعال للعلاقة العاطفية
يقول بير كارلبيرغ:
"يتيح هذا المقياس تقييم العلاقة بسرعة وسهولة دون الحاجة إلى استبيانات طويلة أو مقابلات معقدة، كما يمكن استخدامه خلال جلسات الاستشارة الزوجية لمراقبة التحسن بمرور الوقت."
يتكون مقياس الفالنتاين من سبعة أسئلة تغطي الجوانب الأساسية في العلاقة، مثل:
✔ القرب العاطفي
✔ الثقة المتبادلة
✔ حل النزاعات
وبناءً على الإجابات، يحصل الأزواج على نصائح عملية لتعزيز علاقتهم من خلال تمارين يومية بسيطة.
كيف يعمل مقياس الفالنتاين؟
أُجريت دراستان موسعتان شملتا أكثر من 1300 مشارك، وأظهرت النتائج أن مقياس الفالنتاين يتمتع بمصداقية عالية وثبات بمرور الوقت، كما أثبتت الأبحاث أنه يتوافق بشكل قوي مع مقاييس أخرى معروفة لقياس الرضا في العلاقات، مثل:
مقياس التكيف الزواجي (Dyadic Adjustment Scale)
مقياس جودة العلاقة الزوجية (Quality of Dyadic Relationships Scale)
إلى جانب دقته، يتميز مقياس الفالنتاين بأنه أسهل استخداما وأكثر توفرا مجانا مقارنة بالاختبارات الأخرى المعقدة.
يضيف بير كارلبيرغ:
"يمكن لهذا المقياس التنبؤ بتحسن جودة الحياة، كما يساهم في تقليل المشكلات النفسية مثل القلق والاكتئاب، حيث يمنح الأزواج صورة واضحة عن علاقتهم العاطفية، مما يسمح بالتدخل المبكر عند الحاجة."
تعزيز العلاقات من خلال التفكير والتواصل
يؤكد كارلبيرغ أن مقياس الفالنتاين ليس حكمًا نهائيًا على العلاقة، بل هو أداة للحوار والتأمل بين الشريكين، الهدف هو تعزيز التواصل والفهم المتبادل، وليس إثارة القلق أو الضغط لتحقيق نتائج مثالية.
"جرب اختبار الفالنتاين كخطوة للتقرب من شريكك في يوم الحب، ولكن لا تبالغ في تحليل النتائج أو القلق بشأنها."
إذا أثار الاختبار بعض المخاوف، فمن الجيد مناقشة الأسباب الكامنة وراء الإجابات. العلاقات العاطفية ديناميكية وتتأثر بعوامل عديدة مثل الضغوط الحياتية وصعوبات التواصل. من خلال التفكير المشترك، يمكن للأزواج إيجاد طرق لتعزيز علاقتهم أو اتخاذ قرارات أخرى تناسبهم.
قم بتجربة الاختبار واكتشف رؤى جديدة عن علاقتك
مقياس الفالنتاين متاح مجانا عبر الإنترنت، ويمكنك خوض الاختبار مع تقييم تلقائي للنتائج عبر الموقع الرسمي:
https://valentinskalan.se/eng/
أجب على الأسئلة السبعة واكتشف مدى رضاك عن علاقتك العاطفية في الوقت الحالي!
