توصلت دراسة جديدة إلى أن تقليل المدة التي تستهلكها من يومك في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة في اليوم يمكن أن يساعدك في التخلص أو تقليل الاكتئاب والشعور بالوحدة.
توصلت دراسة جديدة إلى أن تقليل المدة التي تستهلكها من يومك في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة في اليوم يمكن أن يساعدك في التخلص أو تقليل الاكتئاب والشعور بالوحدة.
حيث أشارت الدراسة بقوة إلى أن الاستخدام المفرط وإدمان تصفح مواقع التواصل الاجتماعي يمكن أن يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والشعور بالوحدة والانعزال الاجتماعي.
وخلال الدراسة، تم مراقبة ودراسة 143 طالب جامعة لمدة ثلاثة أسابيع متواصلة، حيث طلب الباحثين من نصفهم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كالمعتاد، بينما طلب من النصف الآخر تقليل استخدامهم لها لمدة 30 دقيقة يومياً. وتم اختيار الطلبة بعد أن أبلغ جميعهم عن استخدامهم المزمن لمواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وسناب شات وإنستغرام إلى جانب شعورهم بالقلق والاكتئاب والوحدة والخوف من ضياع مستقبلهم.
وأوضحت المؤلفة الأولى للدراسة، الدكتورة ميليسا ج هانت، نتائج الدراسة قائلة: "إن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أقل من المعتاد يؤدي إلى انخفاض كبير في الاكتئاب والشعور بالوحدة. حيث كانت هذه التأثيرات واضحة بشكل خاص للأشخاص الذين كانوا أكثر اكتئاباً عندما شاركوا في الدراسة".
والجدير بالذكر أن الدكتورة هانت لا تعتقد أنه يجب على الشباب التوقف عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بشكل نهائي، إلا أنها تنصحهم بتقليل المدة التي يستغرقونها يومياً بالتحديث في شاشات هواتفهم الذكية وحواسيبهم المحمولة.
وأضافت: "من المثير للسخرية أن استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي بكثرة يجعلك في الواقع تشعر بالوحدة، والعكس صحيح. كما وتشير بعد الدراسات الأخرى إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تتسبب في حدوث ما يعرف بالمقارنة الاجتماعية بين الشباب وصغار السن. والتي تحدث عندما ننظر ونراقب حياة الآخرين، وخاصة على تطبيق التواصل الاجتماعي الخاص بالصور Instagram، فمن السهل أن تشعر بأن حياة الآخرين أفضل من حياتك ما يدفعك للاكتئاب والانعزال الاجتماعي أيضاً".
النهضة نيوز