تعد القهوة المشروب الأساسي والمفضل لدى الملايين من الأشخاص، لأنها تساعد الكثيرين في الشعور بالنشاط والحيوية وتعمل كمنبه لهم لأنها تبعد عنهم الكسل والإحباط، فهناك فوائد كثيرة للقهوة على صحة الإنسان، لك
تعد القهوة المشروب الأساسي والمفضل لدى الملايين من الأشخاص، لأنها تساعد الكثيرين في الشعور بالنشاط والحيوية وتعمل كمنبه لهم لأنها تبعد عنهم الكسل والإحباط، فهناك فوائد كثيرة للقهوة على صحة الإنسان، لكن نحن لا نعلم بها ، ولا نعلم بأن القهوة لها فوائد على جسم الإنسان ونفسيته ؟ ولا نعلم بأن للقهوة فوائد تعود على جسم الإنسان وبشرته وأسنانه وشعره، سأعرض لكم في هذا المقال فوائد القهوة وأهميتها على صحة الإنسان.
فوائد القهوة لصحة الجسم:
هناك فوائد كثيرة لتناول القهوة لكن بشكل معتدل ومناسب، فإنها يمكن أن تقدم لجسم الإنسان العديد من الفوائد والتي تساعده في الوقاية من الأمراض المزمنة والخطيرة، لتنعرف على فوائد القهوة:
1. تساعد على حرق الدهون.
2. تساعد على تحسين الأداء البدني للجسم.
3. من الممكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
4. الحماية من مرض الزهايمر والخرف.
5. الوقاية من مرض باركنسون أو الشلل الرعاش.
6. المساعدة على حماية الكبد، ولكن عند تناولها بالكم المعتدل.
7. محاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية. تقليل خطر أنواع معينة من السرطان. تحتوي على مضادات الأكسدة.
العناصر الغذائية في القهوة:
تقدم القهوة العديد من العناصر التي تفيد جسم الإنسان ، فهي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان وجسم الإنسان/ حيث يحتوي كوب واحد من القهوة على:
11% من المدخول اليومي الموصى به من الريبوفلافين أو فيتامين ب2.
6% من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ب5.
3% من القيمة اليومية التي تحتاجها من المنجنيز والبوتاسيوم.
2% من القيمة اليومية التي تحتاجها من فيتامين ب3.
