مع ارتفاع درجات الحرارة، نأمل جميعا في إيجاد الحل الأمثل الذي يمنح أجسادنا بعض البرودة، وهو ما يمكن أن يتحقق من خلال تناول بعض المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم، وتخليصه من الحرارة المرتفعة التي تسيطر عليه في أيام الصيف الحارة.
تلك إذن بعض من تلك المشروبات:
عصير الليمون
هو مشروب سهل التحضير، يمنح الجسم الطاقة والانتعاش اللذين يحتاجهما خلال فترات الصيف الحارة على وجه التحديد.
كل المطلوب هو أن يتم عصر بعض الليمون في كوب، مع إضافة بعض من السكر، لإعطاؤه المزاق الجيد المأمول.
ماء جوز الهند
من أفضل المشروبات المانحة للطاقة، وهو ما يحتاجه الجسم كثيرا مع ارتفاع درجات الحرارة، إذ يتصدى للحرارة الشديدة من خلال تجديد طاقة الجسم، ومنحه شعورا بعدم العطش بالصورة التقليدية.
الفريز/الفراولة
يعد عصير الفريز/الفراولة خيارا رائعا من أجل منح الأوعية الدموية المرونة اللازمة لها، خلال فترات الصيف، نظرا لكونها فاكنة غنية جدا بعنصر الليكوبين، الذي يساعد على تلك المرونة بالشكل الأكثر إفادة للجسم.
الكركديه
يقلل تناول الكركديه من شعور الجسم بالحرارة بشكل كبير، إذ يمنح كل من يتناوله شعورا بالإنتعاش، علاوة على أنه يرفع من مستويات الأداء داخل الجسم، من خلال تحسين الدورة الدموية به.
الشاي الساخن
تشير دراسات علمية عدة، إلى ان تناول المشروبات الدافئة كالشاي الساخن، يساهم كثيرا في خفض حرارة الجسم، على عكس ما يتوقع البعض.
فالمشروبات الساخنة إجمالا تقلل من سرعة عملية التعرق، وهو ما نحتاجه حقا خلال فترات الصيف.
العرقسوس
يمتاز العرقسوس بالكثير من الصفات التي تجعل منه مشروبا رائعا للتناول خلال فترات الصيف، إذ يمنح المخ القدرة على التركيز والتذكر، والتي قد تقل بشكل عام في ظل الأجواء مرتفعة الحرارة.
فقط ينصح بتجنب تناوله في حالة الإصابة بالأمراض القلبية أو أمراض الكلى.
الماء
بالطبع ليس هناك شك في ضرورة الإكثار من تناول الماء بشكل عام، وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.
إذ يساعد الماء بالدرجة الأولى على تعويض كميات السوائل التي يفقدها الجسم بسهولة مع حرارة الجو، بالإضافة إلى انه يساهم في ترطيبه أيضا.
