منها الجزر والتوت والتفاح.. أطعمة تساعد على تجديد شباب المهبل وشده

كما ويمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين الطبيعي في الحفاظ على صحة المنطقة التناسلية بأكملها أيضاً، وهذه الأطعمة تشمل:

أطعمة تساعد على تجديد شباب المهبل وشده

1- الجزر والتوت والتفاح

تحتوي هذه المأكولات الصحية النباتية على نسبة عالية من هرمون الاستروجين الطبيعي الموجود أيضا في الحلبة وبذور السمسم والرمان و فول الصويا ومنتجاتها.

2- القمح الكامل والشوفان

يمكن العثور على الاستروجين الطبيعي في هذه البذور التي يمكننا العثور عليها في منتجات مثل الخبز والمعكرونة، ولكن تأكدي من أن الملصق الموجود على العبوة مكتوب عليه: "قمح كامل بنسبة 100 بالمائة"، كما أن الشوفان غني بشكل خاص بالأفينانثراميد، وهي مادة مضادة للأكسدة تحمي عضلة القلب.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المنتجات الطبيعية على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للحكة ومضادة للتهيج ومضادة للشيخوخة، حيث تعتبر مستخلصات نواة الشوفان ذات المستويات القياسية من مادة الأفينانثراميد مثالية للبشرة والشعر ونمو الطفل، وبالطبع للعناية بصحة وشباب المهبل.

3- الذرة

يمكن أن تكون الذرة صحية للغاية عندما تكون كاملة، حيث تعتبر الذرة الكاملة مصدرا جيدا لفيتامينات B والمغنيسيوم والفوسفور، كما يعتقد أنها تزيد من فلورا الأمعاء الصحية، والتي يمكن أن تمنع مرض السكري وأمراض القلب والالتهابات المزمنة.

والجدير بالذكر أن الذرة الصفراء، مثل النوع الموجود في العديد من دول الشرق الأوسط، غنية أيضاً بمضادات الأكسدة.

4- الأسماك

نظرا لاحتواء الأسماك على البروتين العضوي الخالي من الدهون، فإن الأسماك و خاصة تلك الأسماك الصغيرة، بما في ذلك السلمون والماكريل والسردين، تحتوي على أحماض أوميجا 3 المضادة للالتهابات والتي ترتبط بتوفير صحة أفضل للدماغ و الهرمونات و الجهاز العصبي، كما أنها تساعد في مكافحة السرطان و تساعد على إعادة شد جدار المهبل وعضلاته أيضاً.

5- البيض

هناك سبب أساسي يدفع العديد من الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام بالذات لأكل ما يصل إلى عشر بيضات يومياً، حيث أن البيضة الواحدة الكبيرة توفر ما يصل إلى 6 جرام من البروتين الحيواني، الكمية التي تعتبر مثالية للجسم. كما أن البيض يعتبر واحدا من الأطعمة التي تعتبر مصدرا أساسيا للبروتينات الكاملة، وذلك لأنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، بالإضافة إلى فيتامينات A وB وH، والمعادن المهمة مثل الكالسيوم، الزنك والحديد.