أحدها الإقلاع عن التدخين.. نصائح بسيطة لتجنب الإصابة بتسوس الأسنان

ويمكن أن تكون هذه التجاويف مشكلة كبيراً للعديد من الناس، فخلال المراحل المبكرة، يمكن أن تؤدي إلى حساسية تجاه الطعام البارد والساخن بينما قد تسبب آلاما شديدة في وقت لاحق.

ولذلك، فيما يلي بعض النصائح البسيطة لتجنب الإصابة بتسوس الأسنان:

1- التنظيف بالفرشاة:

تنظيف الاسنان بالفرشاة

يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة أهم جزء في أي روتين لنظافة الفم، وذلك لأنه يساعد في إزالة البكتيريا أو جزيئات الطعام الموجودة على سطح الأسنان.

ويجب تنظيف أسنانك مرتين يومياً بفرشاة أسنان ناعمة أو فائقة النعومة، كما أنه لا يجب عليك أن تضغط على الفرشاة بقوى أثناء تنظيف الأسنان لأن ذلك قد يؤدي إلى كشط سطح الأسنان.

2- استخدام خيط الأسنان:

استخدام الخيط لتنظيف الأسنان

لا يستخدم الكثير من الناس خيط تنظيف الأسنان بانتظام، ولكنه يعتبر أفضل طريقة لتنظيف البلاك والحطام الذي يتجمع في الفراغات بين الأسنان وحشوات الأسنان وحتى عند وجود تقويم أسنان أيضاً.

ويساعد تنظيف الأسنان بالخيط بانتظام على إزالة الطعام العالق بين أسنانك، مما يقلل من فرص حدوث التسوس بين أسنانك بشكل كبير.

3- استخدم غسول الفم كعامل مساعد :

استخدام غسولات الفم كعامل مساعد لتدابير نظافة الفم

يمكن أن يساعد استخدام غسولات الفم كعامل مساعد لتدابير نظافة الفم المنتظمة، فهي تساعد في تقليل التواجد البكتيري في الفم.

والجدير بالذكر أن هناك نوعان من غسولات الفم، غسول الفم التجميلي الذي يعالج رائحة الفم الكريهة، وغسول الفم العلاجي الذي يساعد في قتل البكتيريا. كما وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استخدام غسول الفم أي كان نوعه لمدة 21 يوماً على التوالي ثم التوقف عن استخدامه لمدة أسبوعين على الأقل.

4- التقليل من المشروبات الغازية:

عليك تقليل استهلاكك من المشروبات الغازية، وذلك لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر ويمكن أن تخلق طبقة خارجية على الأسنان، حيث تسمح هذه الطبقة للبكتيريا بالتكاثر بسرعة على سطح الأسنان مما يؤدي إلى تسوس الأسنان في نهاية المطاف.

5- الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يزيد الإقلاع عن التدخين من تدفق اللعاب في الفم، وفي حالة قلة أو عدم وجود اللعاب، يمكن للبكتيريا المسببة للتسوس أن تلتصق بسطح الأسنان لفترة أطول من الوقت، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.

6- استخدام الفلوريد والورنيش لحماية الأسنان:

ويقترح طبيب الأسنان عليك أن تطبيق الفلورايد على أسنان طفلك، وذلك لأن نقص الفلورايد يمكن أن يؤدي إلى تبقع مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية للأسنان. وبمجرد وضع هذه المادة الشفافة على المينا، فهي تغطيها وتحميها من البكتيريا. كما ويمكن للبالغين وضع طبقة من الورنيش على أسنانهم أيضاً، كما ويوجد هناك أنواع مختلفة من الورنيش المخصص للأسنان، مثل الورنيش المضاد للميكروبات، والمزود بالفلوريد أو مزيل الحساسية.

7- استخدام النوع الصحيح من معجون الأسنان:

تنظيف الأسنان بمعجون حتوي على مادة الفلوريد

عليك أن تقوم بتنظيف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على مادة الفلوريد، وذلك لأنها تحمي أسنانك من التسوس وتحافظ على بياضها وقوتها.

كما ويجب عليك تجنب استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مواد كاشطة قاسية، وذلك لأنه يمكن أن يطحن المينا ببطء ويكشف اللب الداخلي من السن الذي يحتوي على الأعصاب.

8- زيارة طبيب الأسنان بانتظام:

أهمية زيارة طبيب الأسنان

يجب عليك أم تقوم بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل، لأن ذلك سيساعدك على تشخيص إصابتك بالتسوس قبل أن يصبح سيئا بدرجة كافية للتسبب بحساسية في السن أو الشعور بآلام حادة.