تشير دراسة جديدة نشرتها جمعية القلب الأمريكية إلى أن عدد الأشجار أو المساحات الخضراء في منطقة ما لا يمكن أن يحسن جودة الهواء فحسب، بل ويمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الوفاة بسببها أيضاً.
ووفقا للدراسة، مع كل 0.10 وحدة زيادة في الخضرة، انخفضت الوفيات الناجمة عن أمراض القلب بنسبة 13 شخص لكل 100000 شخص.
ونظراً إلى أننا قد أصبحنا نقضي وقتا أطول من أي وقت مضى في المنزل فيمكننا جلب القليل من الطبيعة إلى الداخل. إليكم بعض النباتات الداخلية التي تسهل تربيتها وتبدو رائعة داخل المنزل، بالإضافة إلى أنها تساعد في تحسين صحتك أيضاً:
نباتات منزلية لتحسن الصحة
1- الصبار:
إن الصبار نبات له فوائد طبية مختلفة، حيث تحتوي المادة الشفافة الهلامية الموجودة في الجزء الداخلي من أوراق الصبار على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للجلد، والتي تساعد في علاج الحروق وقرصات الصقيع وعلاج البثور والصدفية والقروح الباردة. ولكن تذكر أنه لا يجب عليك أن تسقى نباتات الصبار بكثرة، ويمكن الاحتفاظ به في ضوء الشمس المباشر أو غير المباشر.
2- نبات الخزامى "اللافندر" :
اللافندر، أو كما هو معروف في البلدان العربية باسم "الخزامى"، هو نبات مزهر جميل ولطيف للغاية وذو رائحة طيبة ونفاثة. ومن المعروف أن اللافندر يساعد في تخفيف التوتر والإرهاق العقلي، حيث يستخدم على نطاق واسع في منتجات العناية بالبشرة والجسم مثل أملاح الاستحمام والكريمات والصابون والشموع.
والجدير بالذكر أنه يمكنك زراعة نبات اللافندر في أي مكان في منزلك، كما أن الاحتفاظ به في غرفة نومك قد يساعدك على النوم بشكل أفضل.
وأظهرت الدراسات أن رائحة اللافندر يمكن أن تساعد في علاج الأرق والعصبية والقلق وعلاج الاكتئاب.
3- نبات الأفعى:
تعتبر نباتات الأفعى من أشهر النباتات الداخلية لأنها لا تتطلب الكثير من الماء أو العناية لتبقى خضراء ومليئة بالحياة. وأظهرت دراسات مختلفة أن نباتات الأفعى يمكنها تحسين جودة الهواء الداخلي في المنزل.
كما وكشفت العديد من الدراسات أن نباتات الأفعى تزيل أنواعا معينة من السموم من الهواء مثل ثلاثي كلورو إيثيلين والفورمالدهيد والتولوين والبنزين والزيلين وتقوم بتنقية الهواء بشكل مثالي.
4- نبتة إكليل الجبل "الروزماري":
إن نبتة الروزماري، المعروفة في الدول العربية باسم "اكليل الجبل"، هي نبتة عشبية تستخدم في المطابخ الشرقية منذ عصور بسبب طعمها ورائحتها المميزة.
ووجدت دراسة أجرتها جامعة نورثمبريا الهندية أن زيت إكليل الجبل الأساسي يمكن أن يساعد في تحسين التركيز وقوة الذاكرة.
كما أن هناك عنصراً موجوداً في إكليل الجبل يسمى 1,8-cineole، يقوم بتحفيز الناقل العصبي المسمى أستيل كولين، والذي يعزز قوة الذاكرة والصحة الدماغية بشكل عام.
والجدير بالذكر أنه يمكنك زراعة إكليل الجبل في إناء ووضعه في مكان يمكنه فيه الوصول إلى ضوء الشمس الساطع، كما أنه لا يتطلب الكثير من الماء ويجب القيام بتجذيبه بعد الازهار.
5- نبات العنكبوت:
من المعروف أن نبات العنكبوت ذو الأوراق الطويلة يعمل على تحسين جودة الهواء في المنزل، حيث كشفت العديد من الدراسات أن نبات العنكبوت يمكنه إزالة بعض المواد الكيميائية المعينة من الهواء، وخاصة تلك التي تتواجد في الطلاء المنزلي والمطاط وملمع الأثاث.
ونظراً لأن نبات العنكبوت يزدهر في مجموعة واسعة من الظروف، فهو مثالي للغاية لهواة الحدائق المنزلية. كما أنه يتطلب القليل من الماء والضوء غير المباشر لينمو ويكبر.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد نبات العنكبوت في زيادة نسبة الرطوبة في غرفة النوم لديك بنسبة 10٪ خلال فصل الشتاء إذا ما وضعته فيها.
النهضة نيوز