تعطينا الرياضة فوائد عديدة وجمّة، منها الصحيّة والجسديّة ومنها النفسيّة، والرياضة سلاح لمحاربة الأمراض والمشاكل الصحية، وسلاح لمحاربة السمنة أيضاً، وتتعدّد انواع وأشكال الرياضة، فهناك الرياضات القاسية والرياضات السهلة، وهناك الرياضات الاحترافية والرياضات اليومية البسيطة التي لا تحتاج احتراف، ومن المهم أن يمارس كل إنسان الرياضة بغض النظر عن نوعيتها وعن صعوبتها.
وتقوي التمارين الرياضية الجسم والعضلات بشكل عام وتزيد من قدرة الاحتمال وتحسّن المناعة.
اقرأ المزيد: فيديو تمارين رياضية تنشيطية صباحية
وتزيد التمارين الرياضية الشعور بالسعادة. وتحسن التمارين الرياضية الصباحية عمل الخلايا الدماغية.
وتحفز التمارين الرياضية الصباحية الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة بحيث يؤثر هذا النشاط بشكل طبيعي وصحي على القلب والمجاري التنفسية.
وتعطيك التمارين الرياضية الشعور بالقوة والقدرة على انجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية بسهولة خلال اليوم.
وتساهم التمارين الرياضية في الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
وتسهّل التمارين الرياضية عملية الهضم وتقلل الإصابة بالإمساك.