لا تساعدك عادات الحفاظ على نظافة الفم على الشعور بالثقة بشأن مظهرك ورائحة أنفاسك فحسب، بل وتساعدك أيضاً في الحفاظ على العديد من جوانب صحتك، بما في ذلك الحفاظ صحة اللثة والأسنان، العنصرين المسؤولين عن طحن طعامك ومضغه.
والجدير بالذكر أن تنظيف أسنانك يعتبر جزءا لا يتجزأ من نظافة الفم، حيث أن تنظيف أسنانك بالفرشاة يمنع إصابتك بالعديد من الحالات الصحية مثل تسوس الأسنان ونزيف اللثة و اصفرار الأسنان و تراكم مادة البلاك ؟
ونظراً إلى أن تنظيف الأسنان هو شيء يمكن أن تكون قد فعلته طوال حياتك، فقد تبدو مهمة سهلة حقا، ولكنك ستندهش من معرفة مدى شيوع ارتكاب البالغين للعديد من الأخطاء أثناء قيامهم بهذه الممارسة المعتادة.
تنظيف الاسنان
• فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب أن تحاول تجنبها عند تنظيف أسنانك بالفرشاة:
1- استخدام فرشاة أسنان خاطئة:
نعلم جميعاً أن فرش الأسنان تأتي بأشكال وأحجام مختلفة، فالحجم مهم في هذه الحالة لأنه عند استخدام فرشاة صغيرة جدا مقارنة بتجويف الفم، فقد لا تتمكن من تغطية جميع الأسطح التي تحتاج إلى تنظيف.
وبالمثل، قد لا تتمكن الفرشاة الكبيرة لتجويف الفم الصغير من الوصول إلى الزوايا وقد تؤذي اللثة أيضاً، مما يعيق الإزالة السليمة للويحات والجراثيم التي قد تسبب لاحقا تسوس الأسنان أو أمراض اللثة.
كما أنك قد ترغب أيضا في مقارنة صلابة الشعيرات وأشكال فرشاة الأسنان قبل اتخاذ قرار شرائها.
2- استخدام فرشاة أسنان قديمة:
بمجرد العثور على الفرشاة المثالية، قد يبدو من الصعب استبدالها. لكن التنظيف بفرشاة مهترئة ذات شعيرات مثنية أو متآكلة، يمكن أن يضر بصحة فمك. حيث يوصي أطباء الأسنان بتغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، لذا قم بذلك حتى لو لم تتمكن من معرفة ما إذا كانت فرشاتك قد اهترأت أم لا.
3- تنظيف أسنانك بسرعة:
عندما تتأخر عن مدرستك أو عملك، فإنك تحاول إنجاز العديد من الأمور في وقت واحد، مثل الاستحمام بشكل أسرع ووجبة الإفطار، وبالطبع قضاء وقت أقل في تنظيف أسنانك.
لكن التنظيف على عجل قد لا يكون جيدا بما يكفي لتنظيف جميع أسنانك، حيث تقترح جمعية طب الأسنان الأمريكية أن تنظيف الأسنان بالفرشاة يجب أن يكون لمدة دقيقتين ولمرتين في اليوم.
4- فرك أسنانك ذهابا وإيابا:
إن فرك الأسنان ذهابا وإيابا أثناء التنظيف لا يؤذي اللثة فحسب، بل ولا ينظف الزوايا بين الأسنان أيضاً، مما يترك البلاك والبكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان ومشاكل الفم الأخرى. حيث ينصح أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بحركات دائرية صغيرة ولأعلى وأسفل، وليس بشكل أفقي.
5- نسيان تنظيف خط اللثة:
يقضي معظم الناس وقت التنظيف بالفرشاة في تنظيف أسطح أسنانهم. لكن ما لا يعلمونه هو أن أن خط اللثة، وهو الخط الفاصل بين الأسنان واللثة باتجاه جذر الأسنان، يمكن أن يأوي الكثير من البكتيريا واللويحات، والتي غالبا ما تكون هي المسؤولة عن نزيف اللثة وآلامها، ولهذا السبب يجب ألا تنسى تنظيف خط اللثة.
للقيام بذلك، حافظ على الفرشاة مثنية بزاوية 45 درجة واترك الشعيرات تدخل خط اللثة، ثم نظف المنطقة بحركات دائرية ناعمة، وكن حذرا أثناء قيامك بذلك كي لا تؤذي نفسك، خاصة وأنها مساحة ضيقة للغاية، وسيكون من المثالي استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لمنع إصابة اللثة.
6- تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجبات مباشرة:
يقوم الكثير من الناس بتنظيف أسنانهم بعد تناول وجبات الطعام مباشرة للمساعدة في إزالة أي بقايا طعام عالقة. لكن ما لا يعرفه الكثير منهم أن معظم المواد الغذائية التي نستهلكها حمضية بطبيعتها، مما يجعل تجويف الفم بيئة حمضية، ويمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول الطعام و باستخدام معجون أسنان أساسي إلى تآكل طبقة مينا الأسنان ببطء.
وعلى المدى الطويل، تضعف طبقة المينا وينتهي بك الأمر مصابا بضعف وحساسية الأسنان. لذلك، يوصي الأطباء بالانتظار لمدة 15-20 دقيقة بعد أن تناول الطعام قبل اغسل الأسنان بالفرشاة.
النهضة نيوز