يقول الخبراء أن البشرة هي انعكاس لما تغذي به جسمك، وبغض النظر عن عدد الكريمات أو المستحضرات باهظة الثمن التي تضعها على وجهك ليلاً، فإن الأطعمة التي تدخلها في جسمك أثناء النهار لها تأثير أقوى في تقليل ظهور التجاعيد وحب الشباب والبقع العمرية أو زيادتها أيضاً.
وتقول طبيبة الأمراض الجلدية الشهيرة الدكتورة ميشيل جرين من مدينة نيويورك أن زيادة تناول منتجات الألبان والسكر والوجبات السريعة والكحول يمكن أن تجعل صحة بشرتك أسوأ .
وأضافت الدكتورة ميشيل جرين أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة مثل الخبز والحبوب والأرز الأبيض والمعكرونة والمشروبات الغازية قد ثبت أنها تساهم في تطور حب الشباب أيضاً.
لذلك، فيما يلي ثمانية أطعمة يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك صحية و متوهجة والعناية بها:
1- اضرار اللحوم الدهنية على البشرة:
تاثير اللحوم الدهنية على البشرة
تقول الدكتورة جرين أن الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم تحفز إفراز الأنسولين، الذي يحفز الهرمونات الجنسية التي تزيد من إنتاج حب الشباب، مضيفة أن أفضل حل لتجنب ذلك هو بتناول اللحوم الخالية من الدهون .
2- أضرار الشيبس والبطاطس المقلية على البشرة:
تأثير الشيبس والبطاطس المقلية على البشرة
يجب تجنب الأطعمة المقلية إذا كنت تريد أن تبدو شابا قدر الإمكان، ووفقاً لمجلة التغذية الشهيرة Eat This، Not That، تسبب الزيوت المستخدمة في قلي هذه الأطعمة التهابا يؤدي إلى شيخوخة الجلد و ظهور التجاعيد عليه.
3- أضرار المياه المعبأة على البشرة:
تأثير المياه المعبأة على البشرة
وفقاً لمجلة Allure، فإن مادة BPA الموجودة في زجاجات المياه المعبأة عبارة عن مادة الستيرويد التي تجعل بشرتك تتكسر لأنها تعمل كهرمون في جسمك.
4- أضرار الاكثار من القهوة على البشرة:
تأثير القهوة على البشرة
تقول الدكتورة آفا شمبان، طبيبة الأمراض الجلدية الشهيرة لمجلة Allure أن القهوة تعمل كمدر للبول مما يقلل من رطوبة الجلد.
ووضحت الدكتورة شمبان أن خلايا بشرتنا مصنوعة من الماء ويمكن أن تجف أو تذبل في أي وقت، مما يجعلها تفقد توهجها وامتلائها، لذلك فهي تقترح شرب كوب من الماء مقابل كل كوب تشربه من القهوة.
5- أضرار الوجبات السريعة على البشرة:
تأثير الوجبات السريعة على البشرة
تقول الدكتورة جرين أن مشاكل حب الشباب والجلد مرتبطة بالنظام الغذائي الغربي الذي عادة ما يكون عالي السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة. كما وتزيد الوجبات السريعة مثل البرغر والنقانق وقطع الدجاج والحليب المخفوق من خطر الإصابة باضطرابات الجلد.
6- أضرار المشروبات الغازية على البشرة:
تاثير المشروبات الغازية على البشرة
إن المشروبات السكرية تدمر إمدادك بالكولاجين، حيث يقول الدكتور هوارد سوبيل، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك ومؤسس شركة Sobel Skin، أن المشروبات الغازية تحتوي على الفوسفات، والتي عندما تزداد مستوياتها تتسبب في ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة على بشرتك.
7- أضرار منتجات الألبان على البشرة:
تاثير منتجات الألبان على البشرة
وجدت الدراسات وجود ارتباط بين منتجات الألبان وحب الشباب بالإضافة إلى اضطرابات الجلد الأخرى، حيث وجدت بعض الدراسات صلة أقوى بين تناول الحليب الخالي من الدسم وحب الشباب مقارنة بمنتجات الألبان الأخرى.
وقال الخبراء أن السبب هو هرمونات النمو الموجودة في الحليب، والتي يكون هدفها في الأساس هو مساعدة العجول على النمو، لكنها ليست مخصصة للبالغين من البشر.
8- أضرار المشروبات الكحولية على البشرة:
اضرار الكحول على البشرة
تقول الدكتورة جرين أن شرب الكحول يسرع من عملية الشيخوخة ويغير نسيج الجلد، لأنه يسبب في تناقل وسحب السوائل من الجسم، مضيفة: "قد يؤدي انخفاض السوائل في الجسم إلى الجفاف ونقص رطوبة الجلد، مما يساهم في الجفاف، وهذا يمكن أن يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد تبدو أكثر وضوحاً".
