علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل.. أفضل العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الدم

وفي الحقيقة، قد يتسبب انخفاض ضغط الدم في عدم تدفق الدم إلى القلب والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى بما فيه الكفاية، وتعتبر قراءة ضغط الدم التي تقل عن 90 ملم من الزئبق للرقم العلوي (الانقباضي) أو 60 ملم من الزئبق للرقم السفلي (الانبساطي) انخفاضاً في ضغط الدم بشكل عام.

والجدير بالذكر انخفاض ضغط الدم لا يعد مصدر قلق بالضرورة حتى يتسبب في بعض المشاكل الصحية.

ومع ذلك، عندما يتسبب انخفاض ضغط الدم في ظهور أي أعراض، فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة إلى استشارة طبية.

• أسباب انخفاض ضغط الدم:

هناك العديد من الأسباب التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم، والتي يمكن أن تسبب عواقب صحية وخيمة، نذكر منها:

- الجفاف .

- مشاكل في القلب: انخفاض معدل ضربات القلب ومشاكل في صمام القلب والنوبات القلبية وفشل القلب.

- فقدان الدم والسوائل.

- مشاكل الغدد الصماء: مرض الغدة الجار درقية، قصور الغدة الكظرية (مرض أديسون)، انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم).

- رد فعل تحسسي شديد بسبب الحمل.

- الالتهابات الشديدة.

- قلة تناول الطعام (سوء التغذية).

- تناول بعض الأدوية.

• علامات وأعراض انخفاض ضغط الدم:

- الإعياء.

-الدوار المفاجئ.

- الشعور بالغثيان.

- التعرق الشديد ورطوبة الجلد.

- فقدان الوعي.

- ضبابية الرؤية.

- سرعة التنفس.

- ضعف أو سرعة النبض (اضطراب نبض القلب).

• العلاجات المنزلية للتعامل مع انخفاض ضغط الدم:

قد لا يدرك الكثير من الناس أنهم يعانون من انخفاض ضغط الدم، ولكن إذا ما كانت أعراض انخفاض ضغط الدم التي ذكرناها أعلاها قد بدأت بالظهور، فهناك بعض الطرق والعلاجات المنزلية البسيطة التي يمكنك اللجوء إليها للتعامل مع الأمر، والتي تشمل:

1- علاج انخفاض ضغط الدم بالملح:

يعتبر تناول كميات كبيرة من الملح علاجا ممتازا للتعامل السريع مع انخفاض ضغط الدم.

حيث يرتبط ذلك ارتباطا وثيقا بارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فإن زيادة تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى استقرار ضغط الدم عند انخفاضه.

ومع ذلك، يجب أن تكون هذه الزيادة في مدخولك الغذاء من الملح بشكل معتدل. فوفقا لمنظمة الصحة العالمية، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي اليومي على ملعقة صغيرة من الملح المضاف.

2- فوائد شرب الماء لعلاج انخفاض ضغط الدم:

إن زيادة تناول الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة كمية الدم في الجسم، الأمر الذي يزيد من ضغط الدم بشكل طبيعي. كما أن ذلك يمكن أن يمنع الجفاف الذي يسبب انخفاض ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الماء على معادن مختلفة مثل البوتاسيوم الذي يساعد على استعادة الضغط الطبيعي على الفور.

3- فوائد القهوة لعلاج انخفاض ضغط الدم:

يمكن للقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أن ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت، حيث يمكن أن يساعد شرب فنجان من القهوة في زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.

4- فوائد الشاي الأخضر لعلاج انخفاض ضغط الدم:

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تجعله خيارا رائعا لعلاج انخفاض ضغط الدم.

ومع ذلك، فإن الآلية الدقيقة لقيامه بذلك ما زال غير معروفا حتى الآن، ولكن يعتقد أنه يثبط وظيفة الهرمون المسؤول عن الحفاظ على توسع الشرايين، حيث يؤدي تضيق الشرايين إلى ارتفاع ضغط الدم.

5- فوائد حليب اللوز لعلاج انخفاض ضغط الدم:

يمكن أن يكون حليب اللوز خيارا صحيا جيدا لعلاج انخفاض ضغط الدم أيضاً، وذلك لأنه يحتوي على نسبة أقل من الدهون ويحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، ما يجعله مثاليا لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.

6- فوائد الفيتامينات لعلاج انخفاض ضغط الدم:

قد يكون تناول المزيد من الفيتامينات هو أفضل خيار للتحكم في ضغط الدم، فإذا كنت نادرا ما تستهلك أطعمة غنية بفيتامين B12 على سبيل المثال، قد تصاب بفقر الدم، والذي يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم. لذلك، تأكد من أن نظامك الغذائي يجب أن يكون غنيا بجميع الفيتامينات الضرورية للجسم.