فوائد البرتقال عديدة.. منها تحسين المناعة والبشرة

فوائد الليمون الحلو " البرتقال" الصحية:

1- يساعد على تحسين المناعة:

يمكن أن يساعد فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الليمون الحلو أو عصيره في تقوية المناعة، ويساعد على الحماية من نزلات البرد والانفلونزا، وينشط الدورة الدموية وبالتالي يقوي جهاز المناعة.

2- يساعد على تحسين الهضم:

يمكن أن يساعد تناول البرتقال الطازج في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم، هذا المشروب المنعش له طعم فريد يحفز الغدد اللعابية على إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم، كما أنه يحتوي على مركبات تسمى الفلافونويد المفيدة جداً، حيث تعمل الصفراء وحمض المعدة وبعض العصارات الهضمية معاً للمساعدة على الهضم، كما أنه يوفر الكثير من البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الإسهال.

3- يساعد في الجفاف:

عند الشعور بالعطش والجفاف، لا تشرب الصودا بل اشرب عصير الليمون، لأنه لا يروي العطش فحسب، بل يحتوي أيضاً على المعادن والفيتامينات المهمة، والتي يمكن أن تقلل من حدوث الجفاف ومخاطر حدوث مضاعفات، ويجب أن يكون الليمون الخيار الأول للرياضيين لمنع الجفاف وتشنج العضلات.

4- مفيد للعيون والبشرة والشعر:

نظرًا لأن الليمون غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا، فإن هذه الفاكهة تعتبر مفيدة جداً للعيون، حيث يمكن أن يحمي تناول هذه الفاكهة العين من العدوى، والتي تنتج بشكل أساسي عن الحساسية للتلوث أو الأجسام الغريبة، كما يساعد في علاج قشرة الرأس من خلال تزويد الشعر والجذور بالرطوبة والعناصر الغذائية التي يحتاجونها.

عندما تكون الجذور متماسكة، يمكن أن تقلل أيضاً من تساقط الشعر وحب الشباب والتصبغ، ومن أجل ذلك، ضعي عصير الليمون على الجلد واتركيه طوال الليل ليجعل البشرة مشرقة، فهو لا يرطب فحسب، بل يحسن أيضاً لون البشرة ويفتح لونها.

5- يساعد على إنقاص الوزن:

يحتوي عصير الليمون الحلو على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية ، ولذلك فهو مفيد جداً لفقدان الوزن، يمكنك شرب مزيج من عصير البرتقال والعسل لحرق السعرات الحرارية الزائدة.

6- يساعد في علاج القرحة:

من الفوائد الرئيسية لعصير الليمون أنه يمكن أن يساعد في علاج القرحة، وهي مادة حمضية طبيعية تتفاعل مع قلوية الجسم وتساعد في علاج قرحة المعدة وتقليل حموضة المعدة.