يميل الناس إلى تحويل غرفة النوم إلى مكان يتم فيه تنفيذ أنشطة أخرى وهو أمر غير صحي نهائياً، حيث إن غرفة النوم هي في الأساس مكان ينام فيه الناس أو يرتاحون بعد قضاء يوم طويل.
الأشياء التي يجب عليك التخلص منها في غرفة نومك
سبع أشياء يجب عليك التخلص منها في غرفة نومك
وهذه هي الأشياء التي يجب عليك التخلص منها في غرفتك في أسرع وقت ممكن:
1- الطعام:
إن تناول وجبتك أو تناول الطعام على السرير هو عادة غير نظيفة، لأنك على الأرجح لن تغسل يديك بعد الوجبة وأيضاً لن تغسل ملائتك إذا انسكب شيء عليها، حيث يرتبط تناول الطعام في الفراش في معظم الأوقات بنشاط آخر مثل مشاهدة التلفاز أو القراءة، وقد يؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول الطعام ويعرضك لخطر الإصابة بعسر الهضم، كما أن ترك الأطباق المتسخة في الغرفة يجذب الأمراض.
2- التلفزيون:
يعد تركيب جهاز تلفزيون في غرفة نومك بمثابة إلهاء كبير، يمكن أن يحرمك تماماً من النوم، وفقاً لموقع "النوم": فإن "إحدى مشكلات مشاهدة التلفزيون قبل النوم هي ببساطة إغراء السهر لمعرفة ما سيحدث بعد ذلك.
3- الهاتف الخلوي:
لا ينبغي أن يبقى هاتفك الخلوي في غرفة النوم وذلك للحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة، فالاهتزاز والرنين المتواصل للهواتف بالإضافة إلى عوامل التشتيت المستمرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي ضارة بصحتك، كما يمكن أن يؤدي انبعاث الضوء الأزرق من الهواتف المحمولة إلى اضطراب إنتاج الميلاتونين، مما يتسبب في أنماط نوم سيئة.
4- مكتب:
يجب أن تكون غرفة النوم مخصصة لك بشكل أساسي للراحة، لذا يجب ألا يكون هناك ارتباط بين العمل ومكان راحتك، حيث يمكنك إنشاء مساحة في غرفة المعيشة الخاصة بك أو الممر لتنفيذ أعمال مكتبك.
5- الحيوانات الأليفة:
عادةً ما تفسد الحيوانات الأليفة الغرفة إذا لم يتم تدريبها جيداً بعد وقد يؤدي ذلك إلى وجود الجراثيم والبراغيث وما إلى ذلك، وإذا كان عليك حقاً النوم بالقرب من حيوانك الأليف لتشعر بالأمان والحب والرفقة، فيمكنك صنع سرير آخر للحيوانات الأليفة على بعد أمتار من سريرك للحد من انقطاع نومك الجميل.
6- فراش ووسائد قديمة ومنخفضة الجودة:
دائماً ما يُفسد الفراش غير المريح النوم الجيد، لذا إذا لم تقم بتغيير فراشك منذ أكثر من 10 سنوات، فأنت بحاجة إلى إنفاق بعض الأموال الآن، حيث هناك أيضاً وسائد مختلفة لأنماط نوم مختلفة للأشخاص، لذلك يُنصح بشراء وسائد تتناسب مع نمط نومك لتمنحك راحة جيدة.
7- ألوان زاهية جداً:
لن يمنحك طلاء جدران غرفة نومك بألوان زاهية أفضل بيئة للاسترخاء، ووفقاً لمسح بريطاني، فإن درجات اللون الأزرق والأصفر والفضي والأخضر والبرتقالي هي الأكثر ملاءمة للاسترخاء بينما الغرف المطلية باللون البني والرمادي والأرجواني هي الأسوأ.
