ربما لم تكن ترغب في الحصول على الأطفال أبداً حتى تلك اللحظة، ولكن في اللحظة التي تريد فيها أن تبدأ في إنجاب أطفال بيولوجيين، فإن الانتظار هو آخر شيء تريد القيام به، خاصة بالنسبة للنساء.
تحسين فرص الحمل
خمس نصائح لتحسين فرص الحمل بشكل كبير
فيما يلي بعض النصائح لتحسين فرصك في الحمل عاجلاً وليس آجلاً:
1-استشر طبيبك:
من الأفضل عادةً إشراك طبيبك من البداية، هذا لأنه يساعد على معرفة أنك وشريكك تتمتعان بالخصوبة الكافية وقادرة جسدياً أيضاً على بدء الفصل التالي من حياتك.
ومن المرجح أن يصف لك طبيبك حمض الفوليك أيضاً لتقليل خطر الإصابة بعيوب خلقية، وأيضاً، إذا اكتشف طبيبك أي مشاكل، فيمكن أن يبدأ العلاج عاجلاً وليس آجلاً.
ولحسن الحظ، يمكن معالجة معظم أسباب العقم، لذا لا تخشي إجراء الفحوصات على يد طبيبك.
2-راقبي دورتك الشهرية:
عزيزتي المرأة، من المهم أن تتأكدي من أنك تمارسين الجنس في الوقت المناسب من دورتك، وبغض النظر عما تفعليه، تأكدي من أنك تمارسين الجنس في وقت الإباضة، وهذا عادة ما يكون قبل 12-16 يوماً من بدء الدورة الشهرية.
عادة ما يكون من الصعب التنبؤ بهذا عند النساء اللواتي ليس لديهن دورات منتظمة، ولذلك يمكنك استخدام كاشفات أو تطبيق توقع الإباضة.
3-ممارسة الجنس بانتظام:
يوصي الأطباء بممارسة الجنس 3 مرات في الأسبوع على الأقل، إذا كنت ترغبين في الحمل، ويجب أن يكون هذا الجنس مهبلي وغير محمي وقذفي بطبيعته.
لذلك، تأكدي من عدم استخدام أي شكل من أشكال الحماية أو تحديد النسل، وتأكدي أيضاً من دخول الحيوانات المنوية إلى المهبل، وبعد ممارسة الجنس، من الجيد أن تستلقي المرأة في السرير لمدة 15 دقيقة تقريباً.
4-اختيار مواد التزليق:
لوحظ أن بعض المزلقات تقلل من حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على البقاء، يرجى تجنب استخدام اللعاب والهلام النفطي وزيت الزيتون.
تجنبي أيضاً المزلقات التي تحتوي على أي من هذه المكونات: الغليسرين والسيليكون والمنكهات وأي نوع من السكر والمواد الحافظة مثل البارابين والبروبيلين غليكول والبنزوكائين والعوامل المضادة للبكتيريا مثل غلوكونات الكلورهيكسيدين ومبيد النطاف، وعادةً ما يُطلق عليها اسم نونوكسينول-9.
5-اهتم بعمرك (خاصة للنساء):
تبلغ ذروة خصوبة المرأة ما بين أواخر سن المراهقة وأواخر العشرينات من عمرها، وبعد سن الثلاثين، تبدأ خصوبتها في التدهور ويزداد هذا التراجع بشكل أسرع من 35 عاماً، لكن هذا مجرد حدث عام، هناك الكثير من النساء اللواتي حملن في أواخر الثلاثينيات وحتى الأربعينيات.
