الاستلقاء في وضع الخمول "الإرهاق" يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب على المدى الطويل

علوم

الاستلقاء في وضع الخمول "الإرهاق" يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب على المدى الطويل

20 تشرين الأول 2021 17:38

في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنك متصفح به خمسة عشر علامة تبويب مفتوحة، تختلف كل علامة تبويب تماماً عن الأخرى، على غرار الطريقة التي لا ترتبط بها كل فكرة ولكن جميعها تسبب نفس التأثير، شعور شديد بالعجز حيث لا يمكنك تقييد وعيك من الغوص في سيناريوهات مختلفة في وقت واحد.

هل تشعر بالإرهاق


يمكن أن ينبع سبب هذا الشعور من الاقتراب من الامتحانات، والمواعيد النهائية، وغياب شخص محبوب أو شريك موثوق به، والقلق الروحي، والعديد من العوامل الأخرى التي تثير هذا الجنون.

ولكن المشكلة أننا، في بعض الأحيان، نشعر بالإرهاق لأننا نشعر بالإرهاق.

الاكتئاب على المدى الطويل

لا بأس أن تشعر بالإرهاق، فهو أمر طبيعي تماماً، لكن فهم أن الاستلقاء في وضع الخمول أو عدم الرغبة في التحرك أو تنفيذ أي مهمة تخضع حتماً للشعور السلبي، بحيث يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب على المدى الطويل، لكننا لا نريد ذلك، بل نريد العودة مباشرة إلى الإنتاجية والصفاء العقلي، إذن هذه خطوتان لتحقيق ذلك:

1. تحديد المشكلة:

لا يمكنك محاربة ما لا تعرفه، ولكن عندما ترى المشكلة على حقيقتها، يمكنك اتخاذ الخطوة التالية في التغلب عليها واستئناف العمل.

2. الراحة:

كمبدعين ورجال أعمال وطلاب، فإن الشعور بالإرهاق هو علامة على أننا ندفع أجسادنا وعقولنا إلى أبعد من حدودها، ولسوء الحظ، غالباً ما يكون لدينا عادة سامة تتمثل في ممارسة ضغط شديد على أجسادنا وعقولنا لتحقيق نتائج جيدة.

سيؤدي نمط العمل هذا دائماً إلى نضوب متكرر ولكن يمكن إلغاؤه بالحذر والراحة، فالاسترخاء أمر حيوي في هذه الرحلة، وعندما نرتاح، نستعيد طاقتنا المفقودة بينما نعود إلى المجال الإبداعي أو الأكاديمي أو التجاري في حالة ذهنية أفضل.

الشعور بالإرهاق

إن الشعور بالإرهاق يأتي مع هذا الشعور الرهيب بالذنب، والتعب الذي لا يمكن تفسيره، وتقلب المزاج والقلق، لكن لا يمكننا أن ندع ذلك يستهلكنا، فأحد الأخطاء التي نرتكبها هو مواجهة علامات وأعراض التوتر وليس سببها الجذري.

وفي معظم الأوقات، ما نطلق عليه شغفنا يأتي بمتعة وألم، ولكي نمشي بكفاءة في هذه الرحلة، يجب أن نتذوق كليهما.

المصدر: Pulse Nigeria