إذا لم تتناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6، فسيفقد شعرك لونه الطبيعي، وفي هذه المقالة، سنناقش كيفية عكس الشعر الرمادي بشكل طبيعي.
شيب الشعر مؤشر على مشاكل صحية
يُفترض أحياناً أن يكون الشعر الرمادي علامة شرف عندما يحدث مبكراً جداً، ولكن هذا ليس هو الحال، حيث يمكن أن يكون نظامك الغذائي إما يفتقر إلى العناصر الغذائية أو مؤشر على مشاكل صحية أخرى.
وإذا كنت تفتقر إلى العناصر الغذائية، فلا يمكن المبالغة في التأكيد على أهمية فيتامين ب 6، لأنه أحد فيتامينات ب المركبة، فيتامين ب 6 يمكن أن يساعد في منع شعرك من الشيب.
فيتامين ب٦
ومن ناحية أخرى، إذا كنت لا تأكل كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6، فسيفقد شعرك لونه الطبيعي لأنه يساعد الخلايا داخل بصيلات الشعر على إنتاج الميلانين، ومع ذلك، من المعروف أن فيتامين ب 6 موجود في البروتينات مثل الكبد وصفار البيض واللحوم العضوية والخضروات وفي حبوب الحبوب الكاملة.
وهناك عامل مهم آخر يجب مراعاته عندما يتعلق الأمر بتصحيح نقص المعادن والعناصر الغذائية وهو النظام الغذائي.
النظام الغذائي الصحي
يقضي النظام الغذائي الصحي بشكل كامل على الأطعمة المصنعة جنباً إلى جنب مع جميع النكهات والألوان والمواد الحافظة الاصطناعية، والكائنات المعدلة وراثياً، والدهون المتحولة، وشراب الذرة عالي الفركتوز، والسكر المكرر، ويحد من الكافيين، ويحتوي على دهون صحية غنية بالأوميغا 3 والكثير من الماء النقي.
ومع ذلك، إذا كان هذا مؤشراً على مشاكل صحية أخرى، فإن ما يلي هو السبب المحتمل للحالة:
1-مرض الاضطرابات الهضمية:
عندما يتناول الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية الغلوتين، وهو بروتين موجود في القمح والجاودار والشعير، فإن أجسامهم تشكل استجابة مناعية تهاجم الأمعاء الدقيقة، وتؤدي هذه الهجمات إلى تلف الزغابات، وهي نتوءات صغيرة تشبه الأصابع تبطن الأمعاء الدقيقة، وتعزز امتصاص المغذيات، وعندما تتلف الزغابات، لا يمكن امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح في الجسم.
إن مرض الاضطرابات الهضمية مرض وراثي، مما يعني أنه ينتشر في العائلات، ومع ذلك، وفي غضون أسابيع، قد يؤدي اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين إلى سواد الشعر حتى بعد سنوات من التحول إلى اللون الرمادي.
2-اختلال توازن الغدد الصماء:
تفرز كل غدة في جهاز الغدد الصماء هرمونات معينة في مجرى الدم، وتنتقل هذه الهرمونات عبر الدم إلى خلايا أخرى وتساعد في التحكم في العديد من عمليات الجسم أو تنسيقها، ولذلك فإن عدم التوازن في النظام يمكن أن يؤدي بسهولة إلى هذه الحالة.
ومع ذلك، فإن توازن الهرمونات قد يؤدي إلى سواد الشعر في غضون أشهر، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن موازنة الهرمونات عن طريق تقليل مستوى التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، وتناول المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والحفاظ على نظام غذائي صحي، وقد ترغب أيضاً في تجنب تناول الكافيين.
3-فقر الدم الخبيث:
فقر الدم الخبيث هو حالة يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء لدى الشخص منخفضاً بسبب نقص فيتامين ب 12، وللتسجيل، مات الكثير من الناس من هذه الحالة قبل أن يعلم الأطباء أنه يمكن علاج فقر الدم الخبيث بفيتامين ب 12.
كيفية استخدام عصير البصل لعكس الشيب المبكر:
بصرف النظر عن حقيقة أن الدراسات أظهرت أن عصير البصل اليومي المطبق موضعياً يمكن أن يقلل ويعكس الشيب ويعيد نمو الشعر، فمن المعروف لمعظم الناس أن عصير البصل قد استخدم لعدة قرون لعلاج الشيب الخفيف والثعلبة.
إن عصير البصل له فوائد عديدة لبصيلات الشعر، فالبصل غني بالكبريت والمركبات الأخرى التي تعتبر جيدة لقتل الالتهابات، التي تشمل بعض الالتهابات الفطرية، والجراثيم والطفيليات، وكلها يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
ومن المعروف أيضاً أن العصير الموجود في البصل يزيل تراكم بيروكسيد الهيدروجين ويقلل الالتهاب مع توفير الإنزيمات والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية لتجديد تكتلات الشعر.
ومع ذلك، ولعكس الشيب المبكر بعصير البصل، ضعي عصير البصل يومياً على فروة رأسك ودلكيه برفق أو مشطيه بالفرشاة، واتركي عصير البصل على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.