الاكتئاب عند الرجال

الاكتئاب مشكلة منتشرة وخطيرة في جميع أنحاء العالم، والرجال هم مجموعة معرضة بشكل خاص للإصابة بالاكتئاب ولا يتم الإبلاغ عنها ولا يتم علاجها، فهناك وصمات عار وعوائق كبيرة تحول دون رعاية الرجال الذين يرغبون في طلب المساعدة لمرضهم العقلي.

تمارين المقاومة وتحسين الاكتئاب

تم ربط تدريب المقاومة، مثل رفع الأثقال، بتحسين أعراض الاكتئاب في بحث سابق، ولكن لم تتم دراسته فيما يتعلق بالرجال السود ولكن يمكن أن يكون تدخلاً مفيداً للغاية لهذه المجموعة، لأن تدريب المقاومة هو شكل مقبول على نطاق واسع من التمارين للرجال السود، وتهدف هذه الدراسة إلى سد هذه الفجوة في البحث ومعرفة آثار تدريب المقاومة على أعراض الاكتئاب لدى الرجال السود.

دراسة تأثير تمارين المقاومة على الاكتئاب 

قام مؤلف الدراسة جوزيف تي سيكولو وزملاؤه بتجنيد مجموعة من المشاركين الذين تم تحديدهم على أنهم رجال أسود أو أمريكيون من أصل أفريقي يبلغون من العمر 21 عاماً أو أكبر، وكان لديهم ما مجموعه 50 مشارك وتم اختيارهم عشوائياً لـ 25 لكل مجموعة، كان 44 ٪ من المشاركين إيجابيين لفيروس نقص المناعة البشرية وكان متوسط ​​العمر 41.34 سنة، كما تم تقديم جلسات لمدة ساعتين في الأسبوع لكلتا المجموعتين لمدة 12 أسبوعاً ليصبح المجموع 24 جلسة.

خضعت مجموعة تدريب المقاومة إلى تدريب على المقاومة البدنية وتنشيط سلوكي، بينما كانت مجموعة التحكم في الانتباه تتمتع بالصحة والعافية والتعليم، حيث شاهدوا مقاطع الفيديو وناقشوها.

أظهرت النتائج أن تدريبات المقاومة أظهرت انخفاضاً كبيراً في الاكتئاب لدى الرجال السود مقارنة بحالة التحكم التعليمية، وشوهدت هذه النتائج مباشرة بعد برنامجهم التدريبي وبعد فترة متابعة لمدة 6 أشهر، وكانت أحجام تأثير هذه النتائج مماثلة للتحليل التلوي الأخير على الأدوية المضادة للاكتئاب مقابل الدواء الوهمي، وهو أمر مهم بشكل خاص للرجال لأن التمارين الرياضية لا تحتوي على نفس الحواجز مثل العلاج النفسي، خاصة بالنسبة لهذه المجموعة.