أظهر استطلاع جديد أجرته جمعية الطب النفسي الأمريكية "APA " أن الأشخاص الذين ينخرطون في أنشطة إبداعية، من ممارسة الحرف اليدوية إلى العزف على البيانو إلى الرسم، يفيدون بتحسن كبير على صحتهم العقلية، وعليه هناك طريقة واحدة للحصول على راحة البال الحقيقية، ألا وهي البدء فعل شيء إبداعي.
ممارسة النشاطات الإبداعية تحسن الصحة العقلية
وقال رئيس جمعية الطب النفسي الأمريكية، الدكتور بيتروس ليفونيس: "نحن نعيش في أوقات عصيبة، وفي بعض الأحيان يمكن لوظائفنا ومسؤولياتنا أن تستنزف طاقتنا وصحتنا العقلية".
وتابع: "الأنشطة الإبداعية ليست للمتعة فحسب، بل يمكن أن تساعدنا في الاستراحة من الأمور اليومية، واستخدام أدمغتنا بشكل مختلف، والاسترخاء، ويمكن أن يؤدي اختيار فرشاة الرسم هذه أو حل أحجية صعبة إلى نقلنا حقاً إلى عقلية مختلفة".
الأنشطة الإبداعية تعزز الصحة العقلية
وأكد حوالي 46٪ من البالغين الأمريكيين على أنهم يستخدمون أنشطة إبداعية لتخفيف التوتر أو القلق، ويميل أولئك الذين يصنفون صحتهم العقلية على أنها "جيدة جداً" أو "ممتازة" إلى المشاركة في هذا النوع من المرح الإبداعي أكثر من أولئك الذين يقولون أن صحتهم العقلية "متوسطة" أو "فقيرة".
لكن الأمور تتحسن، حيث قال حوالي 77٪ من المشاركين أن صحتهم العقلية الحالية جيدة أو أفضل، مقارنة بـ 63٪ في أوائل عام 2023، ومن بين أولئك الذين أبلغوا عن صحة عقلية جيدة جداً أو ممتازة، شارك حوالي 7 من كل 10 في أنشطة إبداعية، مقارنة بـ 50٪ من البالغين الذين أبلغوا عن صحة عقلية جيدة و 46٪ ممن قالوا أن لديهم صحة عقلية جيدة أو سيئة، وبالطبع، لا يمكن أن يثبت الاستطلاع أن الاستفادة من جانبك الإبداعي سيحسن صحتك العقلية.
النشاطات الإبداعية إجراء إيجابي لتعزيز الصحة العقلية
وقال المدير الطبي لجمعية الطب النفسي، الدكتور شاول ليفين: "لا تزال الأنشطة الإبداعية طريقة ممتازة للتعبير عن الذات واقتطاع بعض الوقت من الروتين اليومي".
وأضاف: "عندما نفكر في الإجراءات الإيجابية التي تعزز صحتنا العقلية، فإن التسلية الإبداعية تكون مثلاً التحدث إلى الأصدقاء، والمشي في الطبيعة، وممارسة الرياضة، من بين الخيارات الجيدة الأخرى، يسر جمعية الطب النفسي لفت الانتباه إلى هذه الإجراءات الإيجابية كجزء من المناقشة حول الصحة العقلية".
