وجد الخبراء أن التنس قد يكون أكثر من مجرد رياضة تنطوي على تحديات جسدية، وأنه يمكن أن يكون الخيار الأفضل لعيش حياة أطول وأكثر صحة.
فوائد رياضة التنس
ووفقاً لما ذكرته مجلة فوربس، تابع الباحثون 20 ألف شخص في الدنمارك لمدة 25 عاماً، ووجدوا أنه بالمقارنة مع نمط الحياة المستقر، فإن لعب التنس يطيل متوسط العمر المتوقع بمقدار 9.7 عاماً.
وفحصت الدراسة أيضاً التنس وكرة الريشة وكرة القدم والركض وركوب الدراجات وتمارين الجمباز والسباحة وأنشطة النوادي الصحية التي تضمنت استخدام أجهزة المشي والأوزان، وأظهرت نتائجهم زيادة متوسط العمر المتوقع للرياضيين على النحو التالي:
• التنس: 9.7 سنة زيادة في متوسط العمر المتوقع.
• كرة الريشة: 6.2 سنة.
• كرة القدم: 4.7 سنوات.
• ركوب الدراجات: 3.7 سنة.
• السباحة: 3.4 سنة
• الركض: 3.2 سنة
• التمارين الرياضية المتنوعة: 3.1 سنة
• أنشطة النوادي الصحية: 1.5 سنة
رياضة التنس تزيد متوسط العمر المتوقع
وقال المؤلفون أنهم لم يتوقعوا رؤية التنس على رأس هذه القائمة، وكتبوا: "من المثير للدهشة أننا وجدنا أن لاعبي التنس يتمتعون بأطول أعمار متوقعة بين الرياضات الثمانية"، وأوضح الباحثون أن "الانتماء إلى مجموعة تجتمع بانتظام يعزز الشعور بالدعم والثقة والقواسم المشتركة، وهو ما ثبت أنه يساهم في الشعور بالرفاهية وتحسين الصحة على المدى الطويل".
العلاقة بين التمارين الرياضية وإطالة متوسط العمر
وأشار مؤلفو الدراسة أيضاً إلى أنه يمكن أيضاً أن تكون الفترات القصيرة المتكررة من التمارين عالية الكثافة هي التي قد تتفوق على النشاط البدني المستمر المعتدل المكثف لتحسين النتائج الصحية.
ووفقاً لمايو كلينيك، فبينما تعتبر التمارين الرياضية أفضل دواء وأقرب ما يكون إلى ينبوع الشباب، فقد أثبتت دراسة أجريت في الدنمارك أن بعض الألعاب الرياضية تتفوق على غيرها عندما يتعلق الأمر بإطالة العمر.
رياضة التنس تطيل العمر أكثر من غيرها
وقال الدكتور "إد لاسكوسكي" المدير المشارك لقسم مايو كلينيك للطب الرياضي: "وجدت الدراسة في الواقع أن الرياضات الجماعية، وهي التي تتمتع فيها ببعض التواصل الاجتماعي، ساعدت في الواقع على إطالة العمر أكثر من تلك الرياضات الفردية".
ولكن حتى بين الرياضات الاجتماعية، يبدو أن رياضات المضرب مثل التنس هي التي تطيل العمر أكثر من غيرها، حيث يعتقد لاسكوسكي أن التدريب الفاصل هو الذي يقدم أكبر فائدة.
