ممارسة الغولف والمشي يساعدان على تحسين الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن

فوائد ممارسة الغولف والمشي على الصحة العقلية لكبار السن

وقالت المؤلفة الأولى للدراسة "جوليا كيتينن" باحثة الدكتوراه في جامعة شرق فنلندا: "تؤكد هذه النتائج قيمة التمارين الرياضية المناسبة للعمر، مثل الغولف والمشي المنتظم، في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية وتعزيزها بين كبار السن".

وقالت في بيان صحفي للجامعة: "لقد أظهرت الأبحاث السابقة أن التمارين الرياضية مفيدة جداً كاستراتيجية محتملة لأولئك الذين يعانون من التدهور المعرفي".

ممارسة الغولف والمشي وتحسن الوظيفة الإدراكية لكبار السن

وبالنسبة للدراسة، شارك 25 لاعب غولف يتمتعون بصحة جيدة ويبلغون من العمر 65 عاماً فما فوق في ثلاث جولات من التمارين الرياضية المكثفة، وهي الغولف والمشي والمشي في الجبال، في بيئة واقعية.

ثم قام الباحثون بتقييم الوظيفة الإدراكية باستخدام زوج من الاختبارات التي تقيس وظائف إدراكية مثل الانتباه وسرعة المعالجة والمهارات الأخرى مثل القدرة على تبديل المهام.

كما قام الباحثون بجمع عينات دم لقياس مادتين كيميائيتين، وهما عامل التغذية العصبية BDNF وكاثيبسين ب CTSB، حيث يعتقد أنهما يعكسان فوائد التمارين الرياضية في الدماغ.

ممارسة الغولف والمشي يعززان مهارات التفكير لدى كبار السن

ارتدى المشاركون أجهزة مراقبة اللياقة البدنية لمراقبة المسافة والمدة والوتيرة واستهلاك الطاقة والخطوات، بالإضافة إلى جهاز استشعار تخطيط القلب مع حزام الصدر لمراقبة معدل ضربات القلب.

وفي حين تحسنت الوظائف المعرفية المنخفضة مثل الانتباه وسرعة المعالجة، لم تظهر أي آثار كبيرة على مستويات BDNF و CTSB، ولكن كلا النوعين من المشي ارتبط بتعزيز الأداء التنفيذي، علماً أن المهارات التنفيذية هي المفتاح للتخطيط والتنظيم والحفاظ على التركيز.

شارك في هذه الدراسة باحثون من جامعة إدنبرة في المملكة المتحدة وETH Zürich في سويسرا.