ما هو طنين الأذن وما أسبابه؟ وكيف يتم تخفيفه بممارسة اليوغا ؟

طنين الأذن هو حالة صحية خطيرة وليست مجرد إزعاج بسيط، فسماع أصوات في أذنيك لا يستطيع أي شخص آخر سماعها قد يكون أمراً غير مريحاً على الإطلاق، وتؤثر هذه الحالة على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وعلى الرغم من أنه يُنظر إليه عادة على أنه إزعاج بسيط، إلا أن طنين الأذن يمكن أن يؤثر على نوعية الحياة ويسبب الأرق والتوتر والقلق ومشاكل في التركيز، ولكن الخبر السار هو أنه يمكنك ممارسة اليوغا لعلاج طنين الأذن وتخفيف الأعراض.

اقرأ المزيد : طنين الأذن يرتبط بفقدان السمع الحسي العصبي لدى الأشخاص ذوي السمع الطبيعي

يمكن أن تساعد ممارسة اليوغا على التقليل من التوتر، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للطنين، وقد أظهرت دراسة نشرت في عام 2017 حول تأثيرات اليوغا على الأفراد الذين يعانون من طنين الأذن، تحسينات كبيرة في أعراض الحالة، وكذلك على مستويات التوتر الملحوظ. 

وفي هذا المقال، سنتحدث عن طنين الأذن، وأسبابه وبعض الأعراض الشائعة، وكيف يمكن لليوغا أن تساعد في تخفيف طنين الأذن.

- ما هو طنين الأذن وما أسبابه؟

طنين الأذن هو حالة تتميز بسماع صوت في الأذنين أو الرأس في غياب مصدر خارجي للصوت، ويمكن أن تكون هذه الأصوات الوهمية على شكل رنين أو أزيز أو هسهسة أو طنين وقد تكون ثابتة أو متقطعة، وبالنسبة للبعض، يمكن أن تكون هذه الأصوات طويلة الأمد، وفي هذه الحالة يكون الشخص مصاباً بطنين الأذن المزمن، وعلى الرغم من أن طنين الأذن ليس مرضاً في حد ذاته، لكنه غالباً ما يكون مقدمة لفقدان السمع أو الحالات الطبية الأساسية الأخرى.

- الأعراض الشائعة لطنين الأذن: 

يمكن للأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن الإبلاغ عن الأعراض والآثار التالية للطنين:

سماع رنين مستمر، أو طنين في إحدى الأذنين أو كلتيهما.

الحساسية للضوضاء العالية، وهي حالة تسمى "احتداد السمع"

صعوبة في التركيز أو النوم بسبب الاضطرابات المرتبطة بالطنين

الاضطراب العاطفي أو القلق أو الاكتئاب المرتبط بالطنين

- كيف يمكن لليوغا أن تساعد على تخفيف أعراض طنين الأذن

تقدم اليوغا نهجاً شاملاً لإدارة طنين الأذن من خلال معالجة الجوانب الجسدية والنفسية للحالة، فعند ممارسة اليوغا، فإنك تجمع بين الحركات الخفيفة وتمارين التنفس وممارسة اليقظة الذهنية للمساعدة على التحكم في أعراض طنين الأذن والحصول على فوائد جسدية ونفسية أخرى لليوغا، وتؤثر وضعيات اليوغا المختلفة أيضاً على الدورة الدموية وتستخدم قوة الجاذبية لتخفيف الإحساس بالألم، وبما أن اليوغا تخفف من التوتر والقلق، فهي تساعد على تحسين أعراض طنين الأذن.